Plus -tekijä tämä on mielenterveyden tulevaisuus

Tällä viikolla Plus -tekijällä puhumme kaikista uusista tavoista, joilla ihmiset menevät terapiaan. Kokeilu ja totta sohvamenetelmä ei ole enää ainoa tapa saada apua. Nyt ihmiset lähettävät tekstiviestejä, videoiden keskustelua ja jopa juoksemista terapeutiensa kanssa. Mutta ovat kaikki muutoksia parempaan suuntaan? Tässä asiantuntijat kuulostavat mielenterveysmaailman kehityksestä ja mitä se tarkoittaa sinulle.

Vuosikymmenien ajan "terapia" on merkinnyt jotain melko erityistä: tapaamisen varaaminen ja tapaaminen koulutetun ammatillisen kasvojen fo-kasvojen kanssa. Koko Freudian valehtelu -tapa-idea voi olla vanhentunut, mutta ajatus hoidosta henkilökohtaisena vuorovaikutuksena on aina ollut siellä. Mutta viime vuosina on ilmestynyt kokonaan uusia menetelmiä, jotka ovat herättäneet melko mielenkiintoisia kysymyksiä. Esimerkiksi, onko hyväksyttävää ampua terapeuttiasi satunnainen teksti, jossa pyydetään apua? Entä sosiaalinen media: Onko hyvä olla Facebook -ystäviä terapeutin kanssa tai seurata häntä Instagramissa?

Saadaksesi tietoa, puhuin useiden mielenterveysammattilaisten kanssa, jotka tarjoavat huipputeknisiä hoitoja, samoin kuin myös+hyvä neuvoston jäsen Drew Ramsey, MD-A Columbia University -pohjainen psykiatri, joka jatkaa viimeisimpiä suuntauksia (erityisesti ravitsemusta), mutta on silti erittäin hyvin paljon "sohva" terapeutti. Seuraava on sisäinen katsaus avun saamisen kehitykseen ja muuttuuko se parempaan vai huonompaan suuntaan.

Jatka lukemista saadaksesi selville, mitä terapian tulevaisuus pitää.

Lisää tapoja yhdistää enemmän pääsyä ihmisille, jotka sitä tarvitsevat

Perinteinen terapia on suuri niille, joilla on siihen varaa. "Perinteinen terapia on 2 prosentin palvelu", hän sanoo. "Jos sinulla on rahaa, aikaa ja pääsyä, se on hienoa."Psykologian opiskellessaan koulutettua lääkäriä hän sai ensin tietää pääsyongelman puutteesta:" Tajusin, että Amerikan mielenterveysjärjestelmä oli rikki ", hän sanoo. "Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että joka viides amerikkalainen kärsii mielenterveysongelmista vuosittain, mikä on noin 42 miljoonaa ihmistä. 70 prosentilla näistä 42 miljoonasta amerikkalaisesta ei kuitenkaan ole pääsyä palveluihin. Tämä ero kiinnitti huomioni ja tunsin heti pakko olla osa ratkaisua tähän ongelmaan."Hän oli ehdottomasti jotain: toistaiseksi puoli miljoonaa ihmistä on käyttänyt TalkSpace -tilaa, jolla on 2000 koulutettua terapeuttia.

Kuten hän selittää, ihmisille on olemassa kolme suurta estettä, jotka saavat tarvitsemansa avun: kustannukset (jotka hänen mukaansa on suurin), välitön pääsy (joutuu odottamaan pitkittyä ajanjaksoa tapaamiseen) tai leimautumista varten. "Ehkä se on sukupuolikysymys tai haluat tulla ulos homoksi. Jotakin pelottavasta puhuminen voi olla helpompaa tekstin yli kuin jonkun silmiin ", Frank sanoo.

"Perinteinen terapia on 2 prosentin palvelu."-Roni Frank, TalkSpace -perustaja

Princetonin psykologian tutkinnon suorittanut Jeremy Fischbach käynnisti sovelluksensa tyytyväisenä samanlaiseen intohimoon antaa ihmisille helpompia tapoja muodostaa yhteyden, heti. Emotionaalista tukea tarvitsevat käyttäjät voivat käyttää sovellusta soittamaan koulutetulle kuuntelijalle. Vaikka "kuuntelijat" eivät ole koulutettuja terapeutteja, heidän tavoitteensa ei ole antaa neuvoja-se tarjoaa emotionaalista tukea, mikä Fischbachin mukaan on elintärkeä ihmisen tarve. "Uskomme, että emotionaalinen tuki on mielenterveyden perusta ja uskomme voimakkaasti, että monet jokapäiväiset ihmiset ovat erittäin hyviä tarjoamaan emotionaalista tukea", hän sanoo. Mutta sen sijaan, että korvaa perinteistä terapiaa, hän näkee sen sen seuralaisena.

Mutta onko terveellistä saada terapeutti tai emotionaalinen tuki sormenpäässä? Entä terapeutin ja asiakkaiden väliset rajat? Frank ei ole huolissaan. "Terapeutimme ovat koulutettuja ammattilaisia ​​ja voivat kertoa, kun joku kehittää epäterveellistä riippuvuutta. He osaavat asettaa rajoja ", hän sanoo.

"Vaadin todella nähdä ihmisiä henkilökohtaisesti arviointia varten, koska se on tarkin tapa olla tekemisissä asiakkaiden kanssa, on istua heidän kanssaan." -DR. Drew Ramsey

"Uskon,. Ramsey. "Ajatus siitä, että jos joku on kriisissä, voin puhua heidän kanssaan kasvokkain, riippumatta siitä, missä he ovat Yhdysvalloissa."Mutta hän sanoo myös, että hän ei koskaan lähettäisi tekstiviestejä asiakkaalle, jota hän ei ollut koskaan tavannut. "Vaadin todella nähdä ihmisiä henkilökohtaisesti arviointia varten, koska se on tarkin tapa olla tekemisissä asiakkaiden kanssa, on istua heidän kanssaan. Jos aloitat tekstiviestien lähettämisen kliinisen kyvyn ihmisten kanssa etkä ole koskaan tavannut niitä, se on todella vastuutonta, koska jonkun mielenterveys on käsissäsi."Hän selittää, että jopa puhelimessa puhuminen voi olla vaikea selvittää, kuinka joku reagoi johonkin, mitä hän on sanonut, tai vaikka he nauravat tai itkevät.

Hän näkee onnellisten ja muiden "vihjelinjan menetelmien" kaltaisia ​​sovelluksia palvelevan erilaista tarvetta kuin meneillään oleva terapia. "Vihjelinja on kuin päivystyshuone. Hoito tarkoittaa todella syvemmälle ja kriisin mallejen ymmärtämistä."

Kuinka terapia on integroivampaa

Teknologian sisällyttäminen ei ole ainoa tapa, jolla terapia on kehittynyt. Run Walk Talk -yhtiön perustaja Sepideh Saremi juoksee tai kävelee asiakkaidensa kanssa, menetelmä, joka kutsuu osuvasti juoksuhoitoa. "Mielestäni potilaat ovat paljon rauhallisempia ja he avautuvat minulle aiheista, joiden paljastaminen perinteisessä terapiassa", hän sanoo. Se on tavallaan kuin hankala aihe jonkun kanssa, kun ajat heidän kanssaan autossa-silmäkontaktin puute tekee keskustelusta vähemmän pelottavan.

"Joskus istuminen voi tuntua hyvin samanlaiselta kuin kun olit traumaattisesti, se tunne, että se on loukussa tai irrotettu. Juoksu tai kävely voi torjua sen."-Run Walk Talk -yhtiö Sepideh Saremi

Erityisesti hän on hyödyllinen ihmisille, jotka ovat kokeneet trauman. "Joskus istuminen voi tuntua hyvin samanlaiselta kuin kun olit traumaattisesti, se tunne, että se on loukussa tai irtaantunut", Saremi sanoo. "Juokseminen tai kävely voi torjua sen ja antaa sinun puhua siitä, mitä sinulle tapahtui. Se on aika voimakas."

Toinen tapa työskennellä aivoillasi kehosi kautta? DR. Ramsey sisällyttää ruoan kliiniseen käytäntöönsä opettaen asiakkailleen, kuinka keittää aterioita, jotka auttavat heidän masennuksensa hoitoon. Kaliforniassa voittoa tavoittelemattomat ruokakaupat opettavat ihmisille, kuinka ruokaa terveellisiä ruokia ryhmäterapiamallissa. "On korrelaatio todennäköisyyttäsi syödä epäterveellistä ruokaa ja stressitasoa ja myös lapsuuden traumaa", perustaja Sam Polk sanoo. "Ruokakaupan tarkoituksena on varustaa ihmisten työkaluja ja tietoa, mutta myös sosiaalisella ja emotionaalisella tuella, joka on niin kriittinen terveellisen elämäntavan ylläpitämiseksi."

Lisää tietoja parempien hoitojen tiedottamiseksi

Ihmisille ei ole vain enemmän tapoja saada terapiaa ja emotionaalista tukea, mutta on helpompaa nähdä, mikä toimii ja mikä ei. Happy Tracks -tiimi, jonka "kuuntelijat" ovat menestyneimpiä erityyppisten soittajien kanssa. Esimerkiksi yksi kuuntelija saattaa tietää tarkalleen mitä sanoa ihmisille, jotka käyvät läpi hajoamisen, kun taas toinen on erikoistunut ahdistuneesta soittajista, jotka kärsivät soittajista. TalkSpacessa jäsenille lähetetään sähköpostitse joka kolmas viikko, mikä osoittaa heidän edistymisensä. "Olemme tietopohjainen alusta", Frank sanoo.

"Teknologia sulautuu mielenterveyteen tavalla, jota et odota." -DR. Drew Ramsey

DR. Ramsey on kaikki tekniikka datatyökaluina. "On olemassa hyviä mielialan seurannesovelluksia, jotka voivat auttaa ihmisiä [määrittämään], kun joku tuntuu ylös tai alas", hän sanoo. "On toinen yritys, joka käyttää matkapuhelintietoja algoritmien luomiseen ennustaakseen, saavatko vakavat mielisairaushenkilöt oireellisempia. Jos kaksisuuntainen mielialahäiriö, kävelee kuusi mailia 2 a tunnin välillä.m. ja 6 a.m., Haluan tietää siitä, jos se on minun potilaani, koska he ovat todennäköisesti maanisia. Tämäntyyppiset työkalut ovat meitä kaikkia innostuneita antamalla potilaille parempia ja tehokkaampia ratkaisuja."Hän sanoo, että jopa Harvardin koulutetun psykologin, Brain Power -yrityksen aloittama yritys, joka käyttää Google Glassia autismin hoitamiseen. "Se on loistava esimerkki siitä, missä tekniikka sulautuu mielenterveyteen tavalla, jota et odota", hän sanoo.

On selvää, että tämä on jännittävä aika terapian tulevaisuudelle. Mutta riippumatta siitä, päättääkö joku hakea hoitoa sovelluksen avulla, ottamalla lenkkeilyn terapeutinsa kanssa vai ottamalla paikan luotettavalle vanhalle sohvalle, DR, DR. Ramsey sanoo. Se on psykoterapian perusperiaate."Kaikki tulee tähän: paranetko?

Etkö ole iloinen, että mielenterveys ei ole enää tabu -aihe? Jopa työpaikat haluavat ihmisten vievän mielenterveyspäiviä.