'Awe Walks' ovat juuri nyt tarvitsemasi mielialaa lisäävää toimintaa

"Koe kunnioitus on niin yksinkertainen harjoittelu-vain hetki katsomaan ikkunaa tai pysähtymään harkitsemaan meitä ympäröivät teknologiset ihmeet-ja osoitamme nyt, että sillä voi olla mitattavissa olevia vaikutuksia emotionaaliseen hyvinvointiin", sanoi johtava opiskelun kirjoittaja Virginia Sturm, PhD, apulaisprofessori UCSF: ssä. "Hieman enemmän iloa ja vähän enemmän yhteyksiä ympäröivään maailmaan on jotain, mitä me kaikki voimme käyttää nykyään."

Strumin mukaan tämä on jotain, jota kuka tahansa voi yrittää lisätä enemmän iloa elämäänsä. Lukuun ottamatta liikuntaa, se ei myöskään voi olla parempi mielelläsi. "Tämä viittaa siihen. Ja ajattele vain: tutkimus perustui viikoittaiseen kunnioitusta kävelyyn, joten mielenterveyttä lisäävät edut, jotka voisivat tulla yhden päivittäisestä tekemisestä täytyy ole hyvä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.