Astro-jooga yhdistää astrologian ja jooga-Here-kuinka harjoittaa sitä

3 tapaa harjoittaa astro -joogaa

1. Työskentele kuljetusten kanssa

Yksi tapa aloittaa Astro -jooga on säätämällä joogaharjoittelua korreloidaksesi astrologisten kauttakulkujen kanssa, jotka Ridout sanoo voi auttaa sinua navigoimaan luonnollisissa muutoksissa, joita tapahtuu reaaliajassa elämässäsi.

Aloita selvittämällä missä aurinko on horoskooppissa. Esimerkiksi, onko se Kalat kausi, kun aurinko siirtyy Kalat -merkkiin? Tai Skorpioni -kausi, kun aurinko tulee Skorpioni? (Jokainen näistä "vuodenaikoista" kestää noin kuukauden, ja yksinkertainen Google -haku kertoo sinulle, missä horoskooppikausi olemme tällä hetkellä.) Kun tiedät, voit keskittyä joogaharjoitteluun asentoihin ja virtauksiin, jotka energisoivat ja vahvistavat kehon osia, joita kyseinen merkki hallitsee.

Esimerkiksi Jousimiehen kauden aikana tekisit paljon lonkan avaamista ja reiteen venymiä. Leo-kausi on hieno sydämen avaamisille ja selkänojalle. Ja Kalat-kauden aikana voit hyötyä maadoituksesta, jalkaan keskittyneistä asennoista, kuten perhonen poseeraa.

Katso lonkan avautuva joogavirta alla olevasta videosta.

2. Virta vuotuisten vuodenaikojen kanssa

Voit työskennellä myös perinteisten vuodenaikojen kanssa (kevät, kesä, syksy ja talvi). Jokainen näistä vuodenaikoista säännöt tiettyjä kehon osia, joten voit tehdä asentoja ja virtauksia, jotka ovat yhdenmukaisia ​​nykyisen kauden kanssa. Esimerkiksi Ridout sanoo.

"Syksyiset merkit hallitsevat matalaa selkää, lantiota ja seksuaalisia elimiä, joten jalkojen tasapainottaminen, joka vakauttaa lantion, alaselän ja lantion, ovat avain tällä kaudella", hän lisää. ”Talvikuukaudet hallitsevat matalaa vartaloa, reidet, polvet ja jalat. Spring -merkit hallitsevat päätä, kaulaa ja käsivarsia, joten käsivarren tasapainotus on loistava valinta keväällä. Ja talvella eteenpäin taivutus- ja palauttavat asennot ovat avainasemassa."

3. Katso syntymäkaaviosi

Toinen tapa sisällyttää astrologia joogaharjoitteluun on kehittää henkilökohtainen syntymäkaavioon perustuva virtaus. ”Tämä voi sisältää myös kauttakulkut, mutta tässä menetelmässä käytäntöjen tarkoituksena on auttaa lääkäriä integroimaan kaavionsa ja elämänsä tietyt tulokset, kuten emotionaalinen kestävyys, lisääntynyt ilo tai uran henkilökohtainen kasvu, suhteet, suhteet, tai muut alueet ”, Ridout sanoo.

Tämä strategia voi vaatia lääkärin apua, koska on monia kerroksia ja erityisiä kokoonpanoja harkittavana. Mutta jos haluat antaa sen mennä itse, vedä kaaviosi ja katso, mitkä planeetat ovat, missä talossa. Jokainen talo hallitsee tietyn elämänalueen. Joten minkä tahansa tietyn alueen energisoimiseksi näet, mitkä horoskooppimerkkisäännöt talossa. Oletetaan esimerkiksi, että tunnet olosi kiinni suhteidesi ympärille. Tässä tapauksessa tarkastelet seitsemännen taloa, joka tutkii, kuinka pariliitot kumppanuuksissa ja suhteissa, katso, mikä horoskooppimerkki hallitsee sitä, ja pidä sitten kyseiseen merkin siihen liittyvät positiot energian herättämiseksi kyseisessä kaaviossa olevassa osassa. "Voit valita elämänalueita, joihin haluat nähdä liikkeen ja luoda kirjaimellisesti liikkeen harjoittelullasi", Ridout sanoo.

Voit myös pysyä oman horoskooppimerkkisi kanssa optimoidaksesi astro -joogaharjoituksen asennoilla, jotka herättävät merkin ja stimuloivat sen vastaaviin kehon osaan liittyviä energiaa. Muutamia esimerkkejä varten Oinas liittyy päähän, joten kaikki Oinas voi kokeilla päämiehiä, mikä auttaa käyttämään heidän sisäpalojaan. Syöpä liittyy rinta- ja vatsa-alueeseen, joten kissanlevyt olisivat erittäin rauhoittavia kyseiselle merkistä. Vaakaenergiassa on kyse tasapainosta; Koska merkki liittyy alaosaan, puun poseeraa auttaisi maadoittamaan energiaa. Ja Aquarius hallitsee nilkkoja, joten jos niin'S -merkki, tee kotka pose.

Saatat olla yllättynyt huomatessasi, kuinka hyvin kehosi ja ehkä elämäsi?-Vastaa joogaan, kun kohdistat harjoittelun tähtien kanssa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.