Oletko todella pahoillani? Tässä on terapeutin 4-vaiheinen tarkistusluettelo, joka pelastaa itsesi liialliselta

Kysymyksiä sinun on kysyä itseltäsi ennen kuin sanot "olen pahoillani"

1. "Tein parhaasi tiedoilla, jotka minulla oli tuolloin?"

Joten vain kuvata, miltä tämä näyttää asiayhteydessä, sanotaan,. Saat Pillsburyn päälle, teet upea paholaisen ruokakakku, mutta huonot uutiset: Sarah halusi sinun käyttävän hänen sen sijaan suklaakakun resepti. Jotenkin tämä on ensimmäinen kerta, kun kuulet siitä, huolimatta puolueen suunnittelusta kaksi kuukautta.

Suuntasi oli tehdä suklaakakku, ja Sarah ei ollut nimenomainen reseptistä. Siksi tiedon pidättämisen myötä anteeksipyyntö ei ole välttämätöntä.

2. "Saavuinko odotetun tuloksen tai ei-anteeksiannon lopputuloksen?"

Odotettu tulos ohjeiden mukaan oli suklaakakku Stevien syntymäpäivänä, eikö? Mutta sanotaan, että Sarah pyysi sinua tekemään suklaakakun Stevielle ja sen sijaan teet vanilja mantelikakun (sinä kapinallis-A. Tämä on erilainen kuin vain Sarahin reseptin ohittaminen; Olet täysin poistunut kurssista, ja Stevie on kuoleman allerginen manteleille. Joten, hän menee anafylaktiseen shokkiin, olet menossa vankilaan tappamiseen, eikä kukaan ole menossa kotiin kakun kanssa. Tämä vaatii todennäköisesti anteeksipyyntöä (ja todella hyvää asianajajaa).

3. "Pyydän anteeksi omaa käyttäytymistäni tai yksilöiden reaktion takia?"

Palataan takaisin alkuperäiseen skenaarioon, jossa teit juuri laatikkokakun. Sarah heittää huikea istuvuus, koska et käyttänyt hänen reseptiään, ja mietit, pitäisikö sinun sanoa pahoillani rauhoittua häntä. Mutta Stevie ei ole ollenkaan erityinen siitä, saatko jotain gourmetia vai laatikko, niin että olet huolissasi, teit työsi. Ohita anteeksipyyntö ja käske Sarahia jäähtymään tf ulos.

4. "Täytänkö tilan epämiellyttävän hetken aikana?"

Yksi henkilö ajatteli, että laatikko kakku oli hieno, toinen halusi klassisen reseptin tyhjästä. Mikään näistä ei ilmaistu, ja nyt se on vähän hankala. Tunnusta, että väärinkäytöt olivat menossa ja pitävät asiat liikkumassa. Voi, ja ensi kerralla teet kakun, Sarah.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.