Ohitatko kuntosalin tehokkaimman sydänkoneen?

Maynard sanoo.

"Se nostaa ja kiristää kaiken, polttaa paljon kaloreita ja on helpompaa polvillaan."

Portaikko työskentelee liukumasi, reidesi, neloset ja vasikat samalla kun painostat niveliä kuin juoksumatto, hän selittää. "Voit myös päästää irti kahvoista ja pitää rintakehäsi korkealla, mikä lisää ydinvoimaa ja kiinnittää vakauttajasi."

Suuri harjoittelu, tavoitteena on 20-30 minuuttia kiipeilyä. Haluat kohdistaa takapuolen vielä enemmän tai mennä haasteeseen? "Voit myös tehdä lunge-kävelymatkan IT-sijoitusten tekemisessä jokaisessa vaiheessa, tehdä kaikki muut askeleet todella kiinnittyäksesi gluteihin", sanoo Maynard.

Aika nauhoittaa takaiskuasi ja kiipeilyä.

Sykkeen nostaminen on todella hyvä terveydellesi-vain varmista, että et liioittele sydäntäsi tai hyppäät raskaita painoja.