Ovat ahdistuksen painotettuja peitot vastauksen parempaan nukkumiseen?

Toinen syy työntää itsesi painotetulla ahdistushuovalla

Vaikka serotoniini itsessään voi auttaa sinua rentoutumaan, tohtori. Thompson sanoo, että keho voi myös muuttaa sen melatoniiniksi auttamaan unta. Joten vaikka hän on juuri tunnettu rauhoittavista eduistaan ​​ammatillisessa ympäristössä, hän ehdottaa, että painotetut viltit ovat yhä suositumpia sekä stressin että unettomuuden vähentämiseksi.

Tiede näyttää tukevan tohtoria. Thompsonin väitteet: Vuoden 2015 ruotsalaisen tutkimuksen mukaan unettomuuden potilaat, jotka haloivat painotetulla viltillä, näkivät nukkumisajan lisääntymisen. Ja lisäksi osallistujat ilmoittivat pitävänsä huovan nukkumisen tunnetta, oli helpompaa nukahtaa ja sanoi, että he heräsivät olevansa virkistyneitä.

Mutta älä huoli-se ei ole niin, että swaddle itsesi yhdessä ja nukahtaa viidessä sekunnissa myöhemmin. "Huovat ovat turvallisia käyttää milloin tahansa, kun haluat saada rentoutumisen, että syvä rentoutuminen voi johtaa nukkumiseen, mutta sen ei myöskään tarvitse", Dr. Thompson selittää. Valitettavasti Snuggie -versiota ei vielä ole vielä.

Kuinka löytää oikea sinulle

Mutta painotetun huovan ostaminen ei ole niin yksinkertaista kuin vain napsauttamalla lisäystä ostoskoriin. Yleensä painotetut viltit ovat välillä neljä - 30 kiloa, ja kun valitset yhden, sinun tulee suunnitella sen olevan noin 7 - 12 prosenttia kehostasi. Tai kokeile tätä helppoa kaavaa vilttiyhtiön Harkla -suosittelemiseksi: Löydä 10 prosenttia kehon painosta ja lisää sitten punta tai kaksi. Joten aikuinen, joka painaa esimerkiksi 150 kiloa.

Aloita haku täydellisestä painotetusta viltti tarpeistasi alla olevilla REC -arvoilla.

Osta 6 painotetut huovat, jotka kannattaavat sijoituksen arvoisia täällä.

Viihtyisät AF -vaihtoehdot

Osta nyt maaginen huopa naamiointi Minky -viltti 109 dollaria ja ylöspäin ostaa nyt painovoimahuopa 249 dollaria ja ylöspäin ostaa nyt mosiac -painotetut viltit musta ja valkoinen pöllöhuopa 95 dollaria ja ylöspäin osta nyt myblanquil -painotettu huopa Taupe 169 dollaria. Osta nyt Sleep Tiukka painotettu viltti 129 dollaria ja up nyt osta nyt Rauhallinen viltti 190 dollaria ja

Huijaa makuuhuoneesi selvittämällä paras vuodevaatteet horoskooppimerkkisi mukaan. Kokeile myös näitä kolmea hakkereita auttaaksesi sinua löytämään täydellisen lämpötilan nukahtaakseen.