”Aakkosharjoitukset” ovat hauskin tapa pysyä kunnossa, koska H-O-R-S-E

Joillekin juokseminen on kaikki kaikki; Muille se on jooga 365 rakkaussuhde, ja vaikka rakastaminen ja nojaaminen harjoitteluun, joka ampuu sinut päivittäin. Joten, siunatkoon, että olemme löytäneet vielä yhden tavan tuoda H-O-R-S-E: n lapsuuden peli aikuisten kunto-elämäämme käyttämällä "Aakkosharjoituksia."

Aakkosharjoitukset ovat melko paljon miltä ne kuulostavat: jokainen aakkosten kirjain vastaa lyhytaikaista perusvoimaharjoittelua tai sydänliikettä. Vaikka voit selittää mitä haluat (tai vain käydä läpi koko aakkoset), suosikkini vaihtoehtoni on ilmaista nimeni Last-nimeni valinnainen tai tiedät "hevonen", jos se on TBT.

Tietoja zillion -aakkosten harjoitusmuutoksia on kaikkialla Internetissä, mutta me Well+Good -sovelluksessa olemme luoneet omat, mikä saa sinut tekemään burpees (anteeksi!!), Squat-hyppy, push-up, rypistykset ja luettelo jatkuu, mutta olet varmasti hyvin perehtynyt kaikkiin liikkeisiin. Yritimme tehdä siitä mahdollisimman pyöristettynä, kohdistaen kehosi jokaiseen neliötuumaa. Jos olet koskaan rypistynyt ajan, mutta haluat silti puristaa harjoittelua, tämä on todella helppo lyödä pois.

Yritin tehdä "Rachel" toisena päivänä kuntosalilla, ja olin tuulettu (minulle on annettu 20 kyykkyä hyvyyden vuoksi). Työskentelet ehdottomasti hiki ja pääset sydän- ja tulet tonnia lihaksia. Ja mikä tekee siitä vieläkin hauskemman, on tehdä se ystävien kanssa, jotka saavat nimensä nopeimmin. Se on paras elpyminen ABC: ille, joita käytetään kuntoihin, joita olen tavannut pitkään aikaan.

Jos kaipaat vielä enemmän hikeä, kokeile tätä kotona HIIT-harjoitusta, joka vie vain kuusi minuuttia. Ja tässä on koko kehon Pilates-harjoitus, jonka voit tehdä myös olohuoneen mukavuudesta.