Fysioterapeutti sanoo,

20 minuutin harjoitus alkaa dynaamisella venyttelyllä, menee sitten sarjaan pilates-liikkeitä, jotka kohdistuvat gluteihin. Agenor lisää, että tiiminä vahvistetaan tiiminä, Agenor lisää, että on myös tärkeää työskennellä "yksipuolisen voiman parissa."Merkitys, haluat saada voimaa jokaisen glute yksinään. "Se on tärkeää työntövoimille juoksemisen aikana", hän sanoo.

Paina pelaamista ja valmistaudu, jotta liukut poltetaan.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.