Gastroenterologi kertoo kuinka suolen mikrobiomi voi hyötyä kahvin korvaamisesta teellä

Tietysti kofeiinit -teissä on myös voimakkaita (ja ainutlaatuisia) terveyshyötyjä. "Kun tutkit vihreää teetä tai matcaa, pystyt hyödyntämään terveysetuja, jotka ylittävät kahvin", Dr sanoo. Sonpaali. Esimerkiksi vihreän teen lehdet sisältävät antioksidantti L-teaniinia, jonka tutkimuksessa on ehdotettu, että se voi olla neuroprotektiivisia ominaisuuksia, vähentää dementian riskiä ja auttaa myös parantamaan työmuistia, huomiota ja toimeenpanotoimintaa. Ja vaikka kahvissa on myös runsaasti antioksidantteja, se ei sisällä L-teaniinia.

Katso tämä video saadaksesi lisätietoja vihreän teen, matchan ja L-teaninen eduista:

Lisäksi tohtori. Sonpal toteaa, inkivääriteellä voi olla erityisen rauhoittava vaikutus suolistoon. "Inkivääri auttaa lievittämään ruoansulatushäiriöitä, joten kupilla inkiväär teetä voi olla rauhoittavan vaikutuksen kaasuun, ärtyvän suolen oireyhtymään ja yleiseen epämukavuuteen", hän lisää.

Jos olet valmis kokeilemaan siirtymistä kahvista teetä, mutta et ole varma mistä aloittaa, etsi vaihtoehtoja Firebelly Tealtä, jotka tarjoavat laajan valikoiman herkullisia teitä, mukaan lukien ruoansulatuskeskeiset panimot, jotka on suunniteltu huolellisesti auttaa sinua aloittamaan päivän rauhallisella vatsalla. Esimerkiksi hyvä juuri (19 dollaria) on sekoitus inkivääriä, kurkumaa ja galangalia, joka on ihanteellinen ruuansulatuksellesi. Vaikka inkivääri auttaa rauhoittamaan suolistasi, kurkuma on luonnollinen tulehduksen vastainen aine, ja galangaalinen juuri sisältää runsaasti antioksidantteja.

Lisätietoja siitä, kuinka inkivääri (ja inkivääri tee) hyödyttää suolistasi tämän videon RD: n mukaan:

Toinen merkittävä siunaus teelle? Se voidaan käydä, jolla on oma joukko terveyshyötyjä, jotka ovat erityisen hyviä suolistollesi. "Fermentoidut elintarvikkeet tarjoavat prebiootteja, probiootteja ja terveellisiä orgaanisia happoja-Aka-postbiootteja mikrobiomiin", selittää terveys-aden pääjohtaja Daina Trout, Daina Trout. ”Tällaisella suolistotuella saat parannuksia energiassa, tulehduksessa, immuniteetissa ja mielialassa.”Fermentoitu tee auttaa lisäämään butyraattituotantoa, jolla on laaja valikoima tärkeitä rooleja kehossa. "Butyraatti auttaa lisäämään suolen vuorauksen solujen eheyttä, jotta se voi sulattaa paremmin, plus se lisää voimakkaan antioksidantin glutationin tuotantoa ja parantaa verensokerin hallintaa", Trout sanoo. Ja ottaen huomioon, että butyraatti auttaa myös lisäämään dopamiinin vapautumista, taimen toteaa, että käymisteillä voi olla mielialaa lisääviä vaikutuksia. Vielä yksi syy aloittaa päiväsi pullolla 'booch.

Tarinan opetus? Seuraavan kerran kun laitat potin aamulla, harkitse teelehtien asettamista tai halkeilua avata sen sijaan Kombuchan kannu. (Voit myös haastaa heidät molemmat ja nähdä, kuinka vatsasi tuntuu seuraavan seuraavan kaiken suolen, on loppujen lopuksi ainutlaatuinen.-A

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.