Ravitsemusterapeutin tyhjän päivittäistavarakaupan luettelo, kun unohdat ateriasuunnitelman (tai et halua)

Teoriassa luettelon keksimistä asioista, jotka haluat syödä. Mutta käytännössä olen aina yllättynyt siitä, kuinka paljon aikaa se voi kestää. Myös ateriansuunnittelu vaatii sinua tekemällä toimeksiannetta, ja joskus et vain voi päättää, mitä hitaasti keittäjiä haluat kokeilla tällä viikolla. Mutta meneminen ruokakauppaan ilman luetteloa on sekä kaoottinen energia että resepti (HA) katastrofille. Onneksi rekisteröity ravitsemusterapeutin Steph Grasso, RD, lähti äskettäin Tiktokiin jakaakseen hänen terveelliset päivittäistavarakaupan luettelon ohjeet, jotka ovat täydellisiä, jos sinulla ei ole tahtoa aterian valmisteluun, tai jos unohdat sen täysin täysin.

@StephGrassodieTiana -ravitsemuslaiset suunnittelevat, kun unohdat suunnitella. Seuraa lisää ravitsemusvinkkejä! ## Dietteritian ## GroceryShopping ## Nutrition ## MealPrep ♬ Sail - Awolnation

---

Tämän artikkelin asiantuntijat

• Steph Grasso, Rd, Steph Grasso, Rd, on rekisteröity ravitsemusterapeutin, joka keskittyy ravitsemuksen tekemiseen hauskaa ja helppoa.

---

Hänen terveellinen päivittäistavarakaupan malli

3-4 proteiinilähdettä
3-4 vihanneksia
2-3 hedelmätyyppiä
2-3 täysjyviä
2-3 monikäyttöinen upotus/levitykset/kastikkeet
2-3 välipalaa

Mallissa on hienoa, että voit mukauttaa sen elämäntyyliisi ja henkilökohtaiseen makuun, se on yksinkertainen. Jos etsit erityisiä asioita, jotka hän valitsi videon päivittäistavarakaupan aikana, hänen valintansa ovat: kananrinta, lievä italialainen makkara, cannellini -pavut ja proteiinin säilykkeet; parsa, parsakaali, kesäkurpitsa ja paprikat vihanneksia varten; appelsiinit, banaanit, meloni ja hedelmien omenat; ruskea riisi, täysjyvä spagetti ja täysjyväleipä; ja juusto, prezel -sirut ja Skyr, islantilainen jogurtti. Vaikka hän ei osoittanut tarkalleen mitä levityksiä valitsee, muutama terveellinen vaihtoehto ovat nämä Trader Joen, hummuksen ja tämän vegaaniryhmän kastikkeet. Nyt ainoa kysymys on: mitä teet kaikella talteenotetulla ajanjaksolla?

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.