Suklaa avokado-vaahto, jolla on anti-inflammatorisia etuja? Ilmoittaudu minut
Suklaa on yksi niistä asioista, kuten kahvi, tee tai en tiedä-vettä Se on vaikea mennä niin paljon kuin päivä ilman. Ja vaikka minun on tiedetty mutkastavan suklaasiruja suoraan muurauspurkista-minä teen sen juuri nyt, tosiasiassa-siellä on paljon, paljon terveellisempiä tapoja saada korjaus. Kirjoita rohdosvalmistaja ja terveysvalmentaja Rachelle Robinettin anti-inflammatorinen suklaamousse, resepti, jota hän jakaa Well+Good's YouTube -näyttelyssä Kasvipohjainen.
Jos et ole koskaan tehnyt suklaavaahtoa avokadon avulla, solki. Sillä on uskomattoman dekadentti tunne, mutta se on harhaanjohtava, kun otetaan huomioon sen juuressa, se on vain jazzoitu sekoitettu avo. Tämä tietty versio on myös ladattu ylimääräisellä ravitsemuksellisella hyvyydellä lisäämällä erittäin ravitsevaa lehtiä moringa. Robinett selittää, että moringa on paljon korkeampi proteiineissa kuin muut vihreät-IT: n noin 30 prosenttia proteiinia verrattuna pinaatin 2 prosenttiin-ja että se on tosiasiallisesti täydellinen proteiini. Kasvi on myös runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat solujen terveyttäsi ja palvelevat tulehdusta vastaista toimintaa. "Moringa voi olla elintarvikelääketieteen ruumiillistuma", Robinett sanoo.
Jauhemaisessa muodossa myytävä lehtien voi lisätä ruokavalioosi monin tavoin, mutta Robinett toteaa, että sen maku ei ole aina * 100 * kaikille. Tämä vaahto on kuitenkin yksi hänen menetelmistä sen (ja muut vähemmän miellyttävän yrttien) hiipimiseksi hänen ruokavalioon, koska ruoan muut maut ylittävät lehden hyvällä tavalla hyvällä tavalla. "Tämä resepti on yksi absoluuttisista suosikeistani-piiskaan sen säännöllisesti kotona", Robinett sanoo. "[Se on] niin kermaista ja niin herkullista, etkä voi maistaa moringaa."
Anti-inflammatorinen moringa-suklaan avokado vaahto
Palvelee 8
Tämän artikkelin asiantuntijat
- Rachelle Robinett, rekisteröity rohdosvalmistaja, kouluttaja ja yliluonnollisen perustaja
Ainesosat
2 suurta avokadota, kaivot poistettu
1 vaniljapapu, jaa pituussuunnassa
1/3 kuppi puhdasta vaahteraa tai päivämääräsiirappia
1/4 kuppia tuoretta appelsiinimehua
3/4 kuppia makeuttamaton kaakaojauhe
1 rkl Moringa -jauhetta
2 rkl kookospähkinää manna
1/4 tl suolaa
1. Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
2. Sekoita matalaan keskipitkään, kunnes seos on sileä ja kermainen. Jos seos on liian paksu, voit lisätä vähän appelsiinimehua tai vettä sen ohuttamiseksi.
3. Jaa yksittäisiin osiin tai lisää koko seos suurempaan kulhoon tarjoilemaan sieltä.
4. Päälle valitsemasi ainesosat, e.g. Cacao -nibs, hienonnettu hasselpähkinöitä, marjoja tai hillo.
