9 runsasta korkean proteiinin kasvissyöjäsateesireseptiä tänä talvena

4. Vegaani irlantilainen muhennos

Tämä vihannespakattu muhennos on täynnä runsasta vihanneksia, kuten porkkanaa, perunaa ja pastinaa, jättäen mukanasi täytevaihtoehto lounaalle tai illalliselle.

Hanki resepti: vegaaninen irlantilainen muhennos

5. Länsi -Afrikan maapähkinäpöytä

Tämä viihtyisä Länsi -afrikkalainen maapähkinäpöytä on täynnä makua. Maapähkinävoin käytön sijasta voit vaihtaa auringonkukansiemenvoita tai mantelivoita, mikä on ruokakomerossa.

Hanki resepti: Länsi -Afrikan maapähkinäpöytä

6. Bataatti

Tämän muhennoksen ainesosat ovat niin yksinkertaisia, että sinulla on todennäköisesti jo kaikki käsillä. Siellä on bataattia, sipulia, valkosipulia, kuutioita tomaatteja, purkitettuja kahviherneitä ja paljon mausteita.

Hanki resepti: bataatti muhennos

7. Curry punainen linssihuuhasto lehtikaalin ja kahviherneiden kanssa

Tämä muhennos ei haihaa ravintoaineita. Linssit, inkivääri, tomaatit, sipuli, riisi ja lehtikaali, se on yksi terveellisimmistä ja monipuolisimmista resepteistä.

Hanki resepti: curry punainen linssihuuhasto lehtikaalin ja kahviherneiden kanssa

8. Vegaaninen talvi linssi muhennos

Viihtyisä tämän talven linssihuuhastoon. Herkullisen lisäksi se on myös todella edullinen. Koko resepti maksaa 5 dollaria.

Hanki resepti: vegaaninen talvi linssi muhennos

9. Välitön potin fenkoli, kahpana ja ruskea riisihasto

Ainoa mitä sinun täytyy tehdä tämän muhennoksen tekemiseksi, laittaa ainesosat-mukaan lukien ruskea riisi, kahviherneet ja kasvisliemi.

Hanki resepti: Instant Pot Fenkol, Chickpea ja Brown Rice Muhennot

Seuraavaksi kokeile tätä lämpenevää yhden potin vihannesten dal-reseptiä:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.