9 terveellistä ruokaa, joita on aina halvempi ostaa kuin tehdä itsestäsi

3. Guacamole

Tämä on yksi mauste rekisteröity ravitsemusterapeutin Melissa Rifkin, RD sanoo, että se on syytä ostaa verrattuna itsesi tekemiseen. "Avokadojen kustannusten jatkuvasti nousussa, saatat vain olla parempi ostaa valmis valmistettu guacamole", hän sanoo. "Lisäksi lisättyjen säilöntäaineiden kanssa voit saada vielä muutama päivä guacamolistasi muutaman tunnin sijasta, jos teet kotitekoisia."

4. Salaattikastike

Rifkin sanoo huomaavansa, että salaattikastikkeen ostaminen on myös halvempaa sen sijaan, että kulutat aikaa ja rahaa piiskaamalla sitä. "Useimmat salaattikastikkeet ovat oliiviöljypohjaisia, jotka voivat olla kalliita esineitä, puhumattakaan yrtteistä ja mahdolliset lisäykset, joita kastike voi vaatia", hän sanoo. "Usein kustannustehokkaampi ostaa jo valmistettuja sidoksia ja ne kestävät pidempään."

5. tzatziki

Yksinkertaisessa terveellisessä Delish-bloggaajassa ja ateriaprep-asiantuntija Leanne Miyasakin jääkaapissa löydät usein Tzatzikin, mutta hän sanoo, että se on ehdottomasti myymälän ostettu, ei kotitekoinen. "Se on ehdottomasti yksi suosikkiproteiinipakattuista lisäosistani, mutta myymälän ostetun Tzatzikin ostaminen voi säästää melkein kaksinkertaisen kustannuksen kuin kotitekoinen", hän sanoo. "Kreikkalainen jogurtti, englantilainen kurkku, tuore tilli, valkosipuli ja sitruuna, joka on ostettu erikseen.50 ja 6 dollaria.50, kun taas suurin osa valmiista on välillä 2 dollaria.50 ja 4 dollaria."

6. Mantelimaito

Oman mantelimaitosi on vain manteleita ja vettä, mutta mantelit ovat kalliita! Vaikka pussi raa'ita manteleita voi maksaa 9–18 dollaria, Elmhurst mantelimaito, joka sisältää vain manteleita ja vettä, puhdas ainesosaluettelo on additive-jäähdytyksiä hintaan 7 dollaria. "Tein mantelimaitoa pari kertaa ja se oli vain kunnossa", yksi Reddit -käyttäjä sanoi säikeessä. "Aivan liian paljon työtä sen arvoista kuitenkin. Myös se erottui päivän tai kahden kuluttua ja alkoi katsoa, ​​joten en edes pystynyt lopettamaan sitä. Nyt löydämme mantelimaitoa samasta hinnasta kuin laktoositon maito, joten en vaivaudu."

7. Pähkinävoi

Samoin maapähkinä tai mantelivoi on usein halvempaa ostaa kuin tehdä. (Varmista vain, ettet osta sokeria lastattu purkkia, koska se ei ole läheskään yhtä terveellistä kuin itse tekeminen.) "Minkä tahansa tyyppinen pähkinävoi on niin paljon halvempaa", yksi Reddit -käyttäjä sanoo. "Minulla on Samin klubi lähellä minua ja voin saada 16 unssin purkin mantelivoita 9 dollarilla. Myönnetty, mantelivoi missä tahansa muussa ruokakaupassa on erittäin kallista. Saman summan tekeminen ostamasi ja käsittelemällä itsesi maksaisi helposti kaksinkertaisen summan."

8. Pho

Useat käyttäjät korostivat myös filmaisia ​​ravitsevia, kollageenirikkaa liemiä ja kuituriikkaa vihanneksia-halvempia ostaa valmiita. Pho valmistettu luuliemellä voi myös kestää tunteja. "Vietnamilaisen ravintolan meneminen 7 dollarin kulhoon Pho on paljon vähemmän kipua kuin yrittää tehdä omaa liemiä", yksi käyttäjä sanoo tarkkaan.

9. Aurinkokuivatut tomaatit

"Auringonkuivatut tomaatit ovat loistava maun lisäys resepteihin, mutta voivat olla pitkä prosessi", rekisteröity ravitsemusterapeutti Cara Harbstreet, RD sanoo. "Ei vain, mutta jos tomaatit eivät ole vuodenaikoina, saatat maksaa korkealaatuisen ainesosan premium-hinnan. Suosittelen, että tämä hyllyn vakaa versio ja nauttiminen ympäri vuoden salaatteja, viljaruokia, voileipiä ja paljon muuta."

Puhuessaan budjetin syömisestä, näin säästäväinen ravitsemusterapeutti käyttäisi 30 dollaria Trader Joe's:

Tässä on vielä joitain vinkkejä terveellisen syömisen budjetissa. Lisäksi terveelliset smoothit, jotka maksavat alle 2 dollaria.