9 seksuaalisen pitkäikäisyyden ruokaa, jotka tukevat terveellisiä läheisiä suhteita missä tahansa iässä

Tracy Lockwood Beckerman, rekisteröity ravitsemusterapeutin ja kirjoittaja Parempi ajanjakso ruoka Ratkaisu, lisää, että ”ruokien syöminen, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Se voi johtaa siihen, että sillä on enemmän elämänhalua, mikä voi johtaa pitkäaikaiseen kiinnostukseen seksuaaliseen toimintaan."

Mutta saatat ihmetellä, mitkä erityisesti ainesosat voivat tukea terveellistä seksuaalista pitkäikäisyyttä? Lue oppia yhdeksästä ruuasta, jotka tukevat seksuaalista pitkäikäisyyttä, riippumatta siitä, missä olet elinkaarissasi.

9 Ruokaa, jotka tukevat seksuaalista pitkäikäisyyttä

1. Viikunat

Beckermanin mukaan ”viikunat, erityisesti kuivattuja viikunoita, ovat loistava välipala sisällyttääksesi ruokavalioosi, etenkin niiden vankan antioksidanttiprofiilin ja korkean polyfenolipitoisuuden vuoksi. Tämä auttaa pitämään solut tuoreina ja terveinä puhdistaen haitalliset vapaat radikaalit ja saaden kehosi tuntemaan ...”Tämä tunne puolestaan ​​voi anekdotisesti antaa itsensä jatkuvaan kiinnostukseen sukupuoleen ja intiimiin toimintaan.

2. Turkki

Aminohapon L-arginiinin korkeat elintarvikkeet voivat ”auttaa testosteronissa ja verenvirtauksessa, mikä voi vähentyä joidenkin ikäisten ihmisten kanssa”, Tache sanoo. Turkki on yksi niistä ruokia.

L-arginiini, hän lisää, on ”aminohappo, joka auttaa tekemään proteiinia. Se myös rentouttaa verisuonia, lisää verenvirtausta ja sen on osoitettu auttavan erektiohäiriöissä."

3. Avokadot

"Ikääntyessä hormonin tuotantomme vähenee-siksi on tärkeää syödä ruokia, jotka auttavat hormonien säätelyssä [seksuaalisen pitkäikäisyyden kannalta]", Howard sanoo. ”Ravitsemustieteilijöiden raporttien elintarvikkeet ovat hyödyllisiä hormonien säätelyssä ovat elintarvikkeet, jotka ovat täynnä E ja D -vitamiineja.”Ja avokadot sopivat laskuun.

4. Punajuurimehu

Vuoden 2020 tutkimus julkaistu Kriittiset arvostelut elintarviketieteessä ja ravitsemuksessa kertoivat, että punajuurimehun nitraatit muuttuvat typpioksidiksi kulutuksen jälkeen ja typpioksidi on kytketty verenpaineeseen ja lisääntyneeseen happea. Verenpaineen aleneminen liittyy sydänsairauksien riskin vähentämiseen, ja lisääntynyt happi liittyy parantuneeseen urheilun suorituskykyyn. Molemmat edut tukevat-arvasit it-seksuaalisen pitkäikäisyyden.

5. Kurpitsansiemenet

Se on virallisesti pudota, mutta uskomattomana Yhdysvaltain pumpin-siemenille on helppo löytää ympäri vuoden. "Kurpitsansiemenissä on myös paljon L-arginiinia ja sinkkiä", sanoo Tache.

6. Tumma suklaa

Tumma suklaa voi myös olla erinomainen seksuaaliseen pitkäikäisyyteen, sanoo Tache. ”Se on korkea magnesiumissa, auttaa vapauttamaan endorfiineja… [ja] uskotaan sisältävän fenyylietyyliamiinia, joka liittyy mielialan nostamiseen terveellisen sukupuolen tukemiseen."

7. Granaattiomena

Pakattu antioksidantteilla, nitraateilla, vitamiineilla ja mineraaleilla, granaattiomena edistävät seksuaalista pitkäikäisyyttä. Ne "parantavat verenvirtausta ja hapetusta elimiin, mukaan lukien sukupuolielimet, joten jätetään virran virtaan ja virkistäväksi", Beckerman sanoo.

8. Maca -juuri

Inca- ja Perun kulttuureissa Maca on pitkään käytetty lääkekuoan ainesosana. "Maca -juuren tiedetään lisäävän voimaa, libidoa ja seksuaalista toimintaa", sanoo Tache.

9. Sipulit

"Sipulit voivat olla myös pidemmän ja terveellisemmän seksielämän salaisuus", Beckerman sanoo. "Tämä johtuu siitä, että sipulit ovat flavonoideja, jotka auttavat lisäämään verenkiertoa ja ovat myös pakattuja anti-inflammatorisia yhdisteitä, jotka voivat lisätä verenvirtausta peukaloimalla potentiaalista tulehdusta kehossa. Mitä enemmän verenvirtausta, sitä paremmat sukupuolielimet suorittavat."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.