8 tapaa nauttia ystävänpäivästä, jos juhlit yksin

"Keskity ihonhoitoon ja itsesi kohtelemiseen kylpylämaiseen kokemukseen kotona, koska itsehoito on hyvä yleiseen terveyteen ja vähentää stressiä", sanoo lisensoitu psykologi ja seksiterapeutti, Shannon Chavez, Psyd. Harkitse joitain istuntoja zoomista ystävien kanssa, jotka juhlivat myös Ystävänpäivä -sooloa, joten voit nauttia myös yhteisöllisyydestä.

3. Näytä kiitollisuus sanojen kautta

"Tee itsestäsi ystävänpäivä, joka on täynnä sydämellisiä viestejä ja rakkausvakuutuksia, mukaan lukien arvostukset ja kiitollisuus", Dr sanoo. Chavez. Koristele kortti sydämellä, kukilla tai inspiraation sanoilla keinona saada itsesi tuntemaan olosi erityiseksi ja muistuta itseäsi arvostasi.

"Itsensä arviointi on positiivisia terveyshyötyjä, kuten masennuksen vähentäminen ja motivaation parantaminen henkilökohtaiseen terveyteen", Dr. Chavez sanoo. Joten itsellesi itserakkauden kirje voi toimia myös keinona asettaa sävy loppuvuodesta ja eteenpäin.

4. Nauti seksikkäästä meistä

Itselääke on itsehoitoa, ja Ystävänpäivänä voit harkita ylimääräistä aikaa taipumusta siihen todellisuuteen. "Itselääke voi auttaa sinua rentoutumaan ja parantamaan kehon tietoisuutta hyvästä tunneista", Dr sanoo. Chavez. Kokeile erilaisia ​​leluja tai värähtelyasetuksia--et ehdottomasti tarvitse kumppania tunteaksesi itsesi hyvin tuntemaan itsesi.

5. Kokeile seksikäs valokuva

Pukeutuminen alusvaatteisiin (tai vain tunnet olonsa hyvin harrastaja) ja ottamalla valokuvia itsestäsi, itse voi helpottaa kehosi itsensä arviointia ja tunnustaa itsetunnon. "Tämä valokuvaus voi parantaa itsetuntoa ja luottamusta hauskaan ja luovaan tapaan", Dr sanoo. Chavez.

6. Tee rom-com-yö

Eri online -alustojen ansiosta elokuvien katselu yhdessä ystävien kanssa ei ole koskaan ollut helpompaa, vaikka olisit fyysisesti erillään. Ystävänpäivän kunniaksi sinulla voi olla romanttisen elokuvan maratonin lähimpien kavereidesi kanssa käyttämällä yhtä näistä palveluista auttaaksesi sinua tuntemaan olosi yhteydenpitoon kaukaa ollessasi oman kodin mukavuudessa. Tai voit yksinkertaisesti perustaa itsellesi yhden-valentine-päivän Bingefestin.

7. Tehdä soololetkellä

Jos pystyt menemään jonnekin turvallisesti tänä aikana, varaa viime hetken yksin matka. "Kohtauksen ja seikkailun muutos voi olla hieno tapa symboloida itsenäisyyttäsi ja autonomiaa", sanoo Briony Leo, Päävalmentaja ja Lisensoitu psykologi Relishissä.

Onko matka yhtä nopea kuin iltapäivä kauniille retkeilyreitteille vai jotain, joka on enemmän kuin pidempi wellness -loma, tekemällä jotain, joka saa sinut liikkumaan, ja luo uuden kokemuksen, jonka voit muistaa olevan vain itsellesi, voi olla hyötyä mielenterveydelle.

8. Sekoittaa

"Ei-ruokalajina, Ystävänpäivä on myös yksittäisille ihmisille mahdollisuus sekoittaa ja juhlia heidän kiinnittämätöntä asemaansa kaupunkiin ”, Leo sanoo. On selvää, että tämä ystävänpäivä ei tarjoa tilaisuutta käydä turvallisesti tungosta baarissa tavataksesi useita uusia ihmisiä, mutta sinä tölkki viedä treffisovelluksiin. Ainakin sinulla voi olla hauskaa flirttailua tai kokeilla juustoisia noutolinjoja.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.