8 virtuaalista esitysvinkkiä, jotka saavat sinut tuntemaan etätyökokousten MVP ltä

Tietysti mukana on uusia paineita, kuten Internetin tarve toimia sujuvasti, kotona häiriötekijöiden, kuten lemmikkieläinten ja perheenjäsenten, poistamiseksi sekä suuren valaistuksen taiteen hallitsemiseksi. Lisäksi videopuhelut tekevät yleisön entistä helpommaksi menettää keskittymistä, painostaen enemmän esittelijää pakottaviksi.

Kaikki tämä on sanottava, että normaaleissa olosuhteissa esittäminen voi olla pelottavaa, ja tässä uudessa kaukotyöhön liittyvässä maisemassa on monia uusia tekijöitä, jotka on otettava huomioon paremmin tai huonommin. Jos digitaalinen muutos on sinulle pelottava mahdollisuus, älä huoli: Alla pyöristetyt ovat kahdeksan virtuaalista esitysvinkkiä, jotka auttavat asioita sujuvammin.

8 virtuaalista esitysvinkkiä, jotka pidetään mielessä, kun valmistaudut suuriin kokouksiin.

1. Valmistella

Yksi parhaimmista ennustajista upeaan esitykseen on valmistelu. Varmista, että olet perehtynyt aiheeseen, muistiinpanojen tai skriptin tekemiseen esityksellesi. Katso muistiinpanosi helposti luomalla jaet-näyttö laitteeseesi. Kirjoita muutama avainsanat toimimaan ajatussoittimina ja pyydä heitä paikoilleen aivan sivulle.

2. Visualisoida

Seuraavaksi visualisoi itsesi tekemällä uskomattoman esityksen lisätäksesi suuren esityksen todennäköisyyttä tulevaisuudessa. Aivojen osa, joka aktivoituu, kun fyysisesti suoritat toimintaa, aktivoidaan ja vahvistetaan myös visualisoidessasi. Kun olet valmistellut materiaalisi, voit alkaa visualisoida itsesi antamalla mahtava esitys, kun johdat go-aikaon.

3. Harjoitella

Nyt kun olet valmistellut materiaalin, sinun on fyysisesti harjoitellut sen toimittamista yleisöllesi. Mitä mukavampaa saat materiaalillasi, sitä vähemmän ahdistuneita saatat tuntea valmistautuessasi tekemään todellista esitystäsi. Harjoittele niin monta kertaa kuin tunnet olosi mukavaksi ja luotat sitten siihen, että olet valmistautunut tarpeeksi suorittamaan sen hyvin.

4. Hengitä syvästi ja mietiskellä

Syvä hengitys ja meditaatio voivat olla varsin hyödyllisiä lievittämisessä ahdistusta hidastamalla sykeään ja luomalla rauhoittava vaikutus. Ne voidaan tehdä milloin tahansa koko valmisteluprosessin ajan ja juuri ennen esittämistä.

5. Poista häiriötekijät

Jos jaat tilan muiden kanssa (E.g., kämppiksen tai perhe), varmista, että annat itsellesi tarpeeksi aikaa optimaalisen esitystilan luomiseen. Määritä ja välittää tarvitsemasi ajan.

6. Keskittyä

Suorita syvä hengitys ja meditaatio, tanssi suosikkikappaleellesi, käy läpi materiaalisi tai käsikirjoituksesi, kuuntele rauhoittavaa musiikkia tai istu vain hiljaa auttaaksesi ravistamaan näitä hermoja missä tahansa 15 minuutista tuntiin ennen esitystäsi. Hetket heti ennen esitystäsi ovat tärkeitä keskittymisen viljelyyn vahvan esityksen järjestämiseen.

7. Aseta aikomuksesi

Aseta itsellesi mini-maali, jonka voit juhlia saavuttamista. Esimerkiksi tavoitteesi voisi olla suorittaa tämä esitys paremmin kuin viimeinen, tai voi olla vaikuttaa vain yhteen yleisön henkilöön.

8. Valitse esityksen yleisösi näkymä

Jos kaikkien yleisön jäsenten näkeminen näytölläsi on ylivoimainen, ehkä siirtyminen näkymään, jossa vähemmän ihmisiä on näkyvissä tai pienennä ikkunan kokoa, voi olla parempi ratkaisu.

Viimeiseksi keskity vain siihen, mitä voit hallita ja nauttia itsestäsi, ja ota lohdutusta tietäessäsi, että on ratkaisuja sen torjumiseksi. Näinä epätavallisina aikoina vähän valmistelua, jonkin verran harjoittelua ja antaa itsellesi armoa voi olla pitkä matka näiden tunteiden lieventämiseksi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.