7 kouluttajaa jakavat harjoitukset, jotka saivat heidät elämänsä parhaaseen muotoon

2. Luigi Aldon, kouluttaja, Smudge Wellness: Cross Training

"Teknisesti CrossFit sai minut elämäni" parhaaseen "muotoon", Aldon sanoo. "Mutta tämä ihanteellinen fysiikka, jonka yritin saavuttaa lyhennys elämäni parhaassa kunnossa. Minulle CrossFit ei ollut kestävä, ja minulla oli liian monia vammoja; Olisin jatkuvasti poissa toimeksiannosta. Huomasin, että ristiharjoittelu (sekoitus bootcampia, spin ja jooga) auttoi minua tuntemaan olonsa hyväksi ja estämään vammoja pitäen samalla terveenä."

Kokeile tätä energiaa joogavirta:

3. Amina Barnes, NASM CPT: kyykky

"Yksinkertainen kyykky auttoi minua pääsemään elämäni parhaaseen muotoon", Barnes sanoo. ”Kyykky kohdistuu koko ytimeen ja alavartaloosi, sävyttäen ja vahvistaen lihaksiasi. Ei ole väliä missä olen koulutuksessani, palaan aina perusasioihin tällä harjoituksella, koska se toimii joka kerta."

Tässä on oikea tapa tehdä kyykky:

4. Caleb Marshall, The Fitness Marshallin luoja: Dance

"Aloin tanssia, koska se oli parantava", Marshall sanoo. ”Se sai minut tuntemaan olonsa varmaksi, vapaaksi ja pysäyttämättömäksi. En ole koskaan mennyt siihen ajatellessani: "Aion harjoitella". Koska joku, joka katsoi treenaamaan rangaistuksena, ajatus siitä, että voisin polttaa niin monta kaloria tanssimasta, että voisin juoksumatolla, samalla kun minulla on täydellinen ja täydellinen henkinen ja emotionaalinen vapautus, oli ehdottomasti elämää muuttanut."

Anna tälle tanssikardioharjoittelulle mennä:

5. Danni Tabor, henkilökohtainen valmentaja, Lift Studio LDN: n ja Kettleboobs-perustaja: painonnosto

"Minulla oli tapana olla kuuden päivän viikossa retoriikassa, tekemällä harjoituksia, joita vihasin tyyppisiä burpeteja ja määrittelemällä ohjelmaa, joka korosti enemmän-on-mentaliteettia", Tabor sanoo. ”Kun siirryin siitä pois ja aloin tehdä vähemmän nostavia painoja tunteakseen vahvoja, kolme päivää viikossa, avaruudessa, jota rakastin, ihmisten kanssa, joita rakastin-kaikki muuttui minulle. Huomasin suurimman muutoksen, ei fysiikkaani, vaan mentaliteettiini, energiaani ja rakkauteni, jota minulla on itselleni ja keholleni. Tajusin, kuinka tärkeät lepo ja toipuminen ovat mielenterveyteeni ja minun edistymiseni."

Kokeile tätä koko kehon HIIT-harjoitusta painoilla:

6. Garry Jedkins, Pfit, ISCA, Aktv -sovelluksen luoja: HIIT

"Henkilökohtaisesti minusta tuntuu, että HIIT -harjoitukset ovat auttaneet minua pääsemään elämäni parhaaseen muotoon", Jedkins sanoo. ”Tämän tyyppinen harjoittelu ei vain auta lihaksen hyötyä ... mutta se auttaa minua myös henkisessä keskittymisessä ja sitkeydessä, jota voidaan soveltaa päivittäisiin elämän haasteisiin."

Rakastamme myös tätä koko kehon HIIT-harjoitusta:

7. Liam Bradley, SoulCycle -ohjaaja San Franciscossa: SoulCycle

"SoulCycle epäilemättä muutti minut ihmisenä", Bradley sanoo. ”SoulCycle tuli elämääni talvella 2014, kun nautin syömishäiriöiden etsinnästä, joka nauttii, oli iso juttu, koska vihasin treenaamista. Energiani oli alhainen, itsetuntoni ei ollut, ja olin kuori itsestäni. Mutta SoulCycle… SoulCycle on hauskaa. Se inspiroi minua ... ja aloin todella nauttia treenaamisesta. Odotin innolla luokan ottamista, kun tapasin pelätä Pitää lyödä kuntosalille. Minusta tuli pistoke parantua. Kun aloin parantua henkisesti, huomasin, että aloin tuntea oloni fyysisesti vahvaksi. Se toi minut paikkaan, jossa tulin voimani, ja tunsin parasta, mitä olen koskaan tuntenut. Se oli silloin ja on edelleen paras harjoittelu, jonka olen koskaan tehnyt."

Vedenalainen spin -luokka, kuka tahansa?

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.