7 kypsymättömyyden merkkejä, joista terapeutit sanovat, että ihmiset voivat kasvaa mistä tahansa iästä
On kuitenkin kertomuksia, jotka saattavat viitata epäkypsyyteen, mukaan lukien impulsiivisuus tai väärän asian sanominen väärään aikaan. "Nämä ovat merkkejä siitä, mitä voimme kutsua epäkypsyydestään tai kyvyttömyydestä käyttää tiettyä taitojoukkoa, lukea sosiaalisia vihjeitä ja tunnistaa, mitkä oikeat olosuhteet ovat minkä tyyppiselle käyttäytymiselle", Dr. Lyons sanoo.
Epäkypsyyden seuraukset
Pahimmassa tapauksessa epäkypsyys voi vaikuttaa suhteisiinsa muihin ja jopa itseensä. Esimerkiksi epäkypsä henkilö ei ehkä pysty ymmärtämään jonkun toisen näkökulmaa, aivan kuten pieni lapsi, sanoo. Lyonit. "Yksi suurimmista asioista, jotka menetämme kypsyydessä, on kyky nähdä useita totuuksia tai näkökulmia", hän sanoo. Tämä puolestaan voi luoda tarpeetonta pitkittynyttä konfliktia ja jännitystä suhteissa, koska sen ratkaiseminen vaatii usein taitoja, joita joku kypsä ei ehkä ole. Hän lisää, että epäkypsät ihmiset eivät usein näe kuinka he voisivat edistää heidän ympärillään olevia haasteita, vaan projisoivat heidän kamppailunsa muille ihmisille.
"Kun nämä taidot ovat tainnutettuja, he eivät aio tyydyttää tarpeitaan hyvin usein", Dr sanoo. Lyonit. "He eivät pysty kommunikoimaan haluamansa ja toimimaan sitä tavalla, joka helpottaa ihmisiä antamaan sen heille."
”Syvän juurtuneen käyttäytymismallin muuttamiseksi henkilöllä on oltava vähintään jonkin verran tietoisuutta siitä, että käyttäytyminen on ongelmallista ja että se aiheuttaa haittaa ja johtaa kielteisiin seurauksiin." -Monifa Seawell, MD, hallituksen sertifioitu psykiatri
Riippumatta siitä, kuinka epäkypsyys ilmenee, henkilö ei voi korjata tai ylittää epäkypsää käyttäytymistä, jota he eivät vaikuta negatiivisesti heihin. "Syvän juurtuneen käyttäytymismallin muuttamiseksi henkilöllä on oltava vähintään jonkin verran tietoisuutta siitä, että käyttäytyminen on ongelmallista ja että se aiheuttaa haittaa ja johtaa kielteisiin seurauksiin", sanoo hallituksen sertifioitu psykiatri ja elämävalmentaja Monifa Seawell, MD.
Kaikki sanotaan, että epäkypsyyden tunnistaminen on ensimmäinen askel siirtämällä negatiivisia käyttäytymismalleja, jotka saattavat vaikuttaa elämäänsä-ja onneksi ei ole koskaan liian myöhäistä kasvaa niistä. Edessä, henkiset asiantuntijat kuvaavat seitsemän yleistä kypsyyden merkkiä ja niiden kasvattamista.
7 Yleistä kypsymättömyyden merkkiä-kuinka ne kasvatetaan
1. Nopeat emotionaaliset lisääntymiset
Jokaisella on hetkiä, jolloin heillä on emotionaalisia leimahduksia, mutta jos tämä on usein tapahtuva tapahtuma, se voi viitata merkin epäkypsyydestä, sanoo psykologi Peter Economou, PhD, Rutgersin yliopiston sovelletun psykologian laitoksen ohjelmajohtaja,.
"Nopeat emotionaaliset lisääntymis. Merkitys, saatat säännöllisesti nähdä asiat olevan vakavampia tai voimakkaampia kuin ne todella ovat ja reagoida sen seurauksena korotetulla tasolla.
Kuinka kasvaa siitä: Neuvontamuoto, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), voisi auttaa sinua ymmärtämään, miksi reagoit tapaan, jolla teet ja korvaa hyödyttömät ajatukset terveellisemmillä ideoilla ja käyttäytymisellä, Dr sanoo. Mayer.
2. Muiden syyttäminen, kun asiat menevät pieleen
Toki, joskus se On Joku muu syy, kun asiat menevät pieleen, kuten silloin, kun huonetoveri tahraa paitasi pesuun jättämällä kynän taskussa, mutta syyttää jatkuvasti muita-jopa silloin, kun ongelmalla ei ole mitään tekemistä heidän signaalien kanssa, joita et ole Dr on halukas ottamaan vastuun ja vastuun toiminnastasi. Mayer. DR. Lyons toistaa: ”Kun syytämme usein muita ihmisiä panoksestamme tapahtuneista seurauksista, se on merkki epäkypsyydestä."
Kuinka kasvaa siitä: Tämän "hyödyntäminen toisilta ja luottaa muihin, jotta syytetään syytöksesi todellisuudesta", Dr sanoo. Mayer. Jos esimerkiksi hyvää tarkoittava ystävä huomauttaa, että olet yhteinen nimittäjä pitkässä sotkuisten hajoamisten merkkijonossa, se on todennäköisesti ainakin kuulemisen arvoinen sen sijaan, että kiinnität niitä huomiota kiinnittämään sen huomiota.
3. Impulssinhallintaongelmat
Joku, joka yleensä päättää mennä juoda yötä ennen suurta työn määräaikaa tai kirjoja kallista lomaa mielijohteessa, voi olla vaikeuksia impulssinhallinnan kanssa. Mikä tahansa tapaus, jossa henkilöllä on vaikeuksia impulssiensa hallinnassa, on tyypillisesti käyttäytymisvasteet, jotka liittyvät etuosaan tai aivojen alueeseen, joka vastaa vastausten hallitsemisesta ja itseään valvonnasta1, sanoo tohtori. Economou-ja jos he eivät pysty hallitsemaan impulsiivisuutta, henkilö on riski tehdä vastuuttomia päätöksiä, sekä suuria että pieniä.
Kuinka kasvaa siitä: DR. Economou sanoo, että CBT voi auttaa korjaamaan impulssinhallintaongelmia. Jos työskentelet terapeutin kanssa, he saattavat ehdottaa ”frontaalisen lohkon ilmastointia”, joka sisältää tietoisuuden ja meditaation auttamaan sinua ymmärtämään impulssin hallintakysymysten juuria, jotta ne voidaan puuttua vastaavasti.
4. Jatkuvasti tuntea tarve olla huomion keskipiste
Jatkuva tarve olla valokeilassa on merkki, joka liittyy usein narsistiseen persoonallisuushäiriöön, mutta se voi myös olla merkki epäkypsyydestä. "On olemassa spektri, että on oltava huomion keskipiste", Dr sanoo. Ekonominen. Jos tunnet jatkuvasti tarvetta saada kaikki silmät sinuun ja tuntuu arvostamattomalta tai räjähdyksessä, kun tarkennus lyhennys muodosta 'not' heillä se saattaa viitata kypsymättömyyteen.
Kuinka kasvaa siitä: DR. Economou suosittelee lyöntiä ja ajattelemaan henkilökohtaisia arvojasi: ”Jos sinulle on tärkeää olla välittävä henkilö ja sinun on oltava huomion keskipiste, ajattele, kuinka voisit kieltää jonkun ympäristössäsi tai sisäpiirissä etkä aktiivisesti kuunnella heitä.”Muistuta itseäsi, joka voi auttaa sinua oppimaan pitämään tämä impulssi tarkissa.
5. Asettaa itsensä etusijalle
Oman fyysisen, emotionaalisen ja mielenterveyden priorisointi on tärkeää ja se voi jopa parantaa itseäsi hoitaakseen muita. Vaikka itseäsi on arvoa, "on tärkeää erottaa, kun on olemassa patologinen narsismi vs. luottavainen", sanoo Dr. Ekonominen. ”Luottamus ei ole negatiivinen.”Kun asiat muuttuvat luonnostaan negatiivisesti, kun ne häiritsevät ihmissuhteita tai kykyäsi olla tietoinen ympärilläsi olevista.
Kuinka kasvaa siitä: Tietoisuus on puolet taistelusta. "Henkilön on oltava tietoinen siitä, että heidän käyttäytymisensä ovat haitallisia, mutta myös huolissaan siitä, että he vahingoittavat itseään tai muita", Dr sanoo. Meri-. Palautteen kuunteleminen ihmisiltä elämäsi ja tosiasiallisesti heidän ajatuksensa huomioon ottaminen voi auttaa sinua myös, tohtori. Mayer sanoo.
6. Vaivaa oppimista virheistä
Kaikki tekevät virheitä, mutta oppivat heiltä ja tekevät parhaasi välttääksesi kyseisen virheen tulevaisuudessa-on merkki emotionaalisesta kypsyydestä. "Se vaatii tietyn tason näkemyksen voidakseen ymmärtää ja omaksua virheitä", tohtori sanoo. Ekonominen. Joillekin ihmisille on kuitenkin helppo päästä sykliin tehdä samoja virheitä uudestaan ja uudestaan-ja se, hän sanoo, on usein merkki epäkypsyydestä.
Kuinka kasvaa siitä: Aika voi olla paras opettaja, tohtori sanoo. Mayers, mutta terapeutti voi myös auttaa tunnistamaan strategioita, joita tarvitaan samojen virheiden tekemiseksi pyöreästä kuviosta.
7. Aktiivinen vastuun välttäminen
Onko se pitänyt tasaista työtä, maksaa vuokraa tai olla parisuhteessa, täyttämällä ja omistamalla vastuusi, jotka eivät ole riippumatta siitä, mitä he voivat tyypillisesti "vaatii jonkin verran emotionaalista kypsyyttä", sanoo Dr. Ekonominen. Päinvastoin, vastuun ottamisen tai niiden hyväksymisen välttäminen ja niiden putoamisen nopeasti pääsy tielle voi olla merkki epäkypsyydestä.
Kuinka kasvaa siitä: Jos sinusta tuntuu, että hylkäät jatkuvasti vastuuta elämässäsi, dr. Economou suosittelee pienten toimenpiteiden suorittamista, kuten vapaaehtoistyötä seuraavan illallisen päivämäärän järjestämiseksi ystävien kanssa tai katsomassa vanhempiesi koiraa muutaman päivän ajan ja sieltä lisäämällä asioita sieltä.
Tärkein takea
Vaikka näitä yleisiä epäkypsyyden oireita on mahdollista puuttua, ellei henkilö ole kiinnostunut kasvamaan niistä, todellista muutosta ei tapahdu. "Mikään näistä käyttäytymisistä ei muutu, ellei henkilö halua muutosta", tohtori. Mayer sanoo.
Jos olet tunnustanut, että näytät joitain näistä kypsymättömyyden merkkejä suhteessa tai elämässäsi ja haluat todella tehdä jotain asialle, "on sen arvoista olla yhteydessä koulutettuun, lisensoituun ja hyvämaineiseen mielenterveyden ammattilaiseen", DR, DR, Dr. Seawell sanoo. DR. Lyons toistaa tämän tunteen. "Kypsämme suhteiden kautta muihin ihmisiin", hän sanoo. ”Jos ajattelemme esimerkiksi lapsen kypsymistä, he tekevät sen suhteessa vanhempien kanssa ja ihannetapauksessa turvallisuus- ja tukiympäristössä. [Terapia] toistaa ne ympäristöt, jotka mahdollistavat helpoimmin kypsyyden tapahtumisen ja kehityksen etenemisen tapahtuvan."
Usein Kysytyt Kysymykset
Mitkä ovat epäkypsän käyttäytymisen ominaisuudet?
Epäkypsää käyttäytymistä sisältyy, mutta ei rajoittuen, nopea emotionaalinen lisääntyminen; Impulssinhallintaongelmat; Johdonmukainen tarve olla huomion keskipiste; Vastuullisuuden puute heidän toiminnastaan; ja vastuun välttäminen.
Mitkä ovat epäkypsyyden vaikutukset?
Epäkypsyyttä voi estää ihmisen emotionaalisia ja ihmissuhdetaitoja, jotka voivat vaikuttaa heidän kykyyn suhtautua muihin ja itseään ja kuten DR mainitsi. Lyonit, jos ne jätetään tarkistamatta, se voi estää henkilöä kehittämästä taitoja, joita tarvitaan näiden käyttäytymisen kasvamiseen.
Mikä on epäkypsyys suhteessa?
Dr: n mukaan. Lyons, jotkut suhteiden kypsymättömyyden merkit saattavat olla kyvyttömyys nähdä useita totuuksia tai näkökulmia. Epäkypsainen tai lapsellinen aikuinen voi myös projisoida omat haasteensa muille, ja heidän epäonnistumisensa ottamatta vastuuta toimistaan voi myös aiheuttaa konflikteja ja jännitteitä.
Viittaukset + kaivo + hyvät artikkelit viittaavat tieteellisiin, luotettaviin, viimeaikaisiin, vankkoihin tutkimuksiin jakamamme tietojen tukemiseksi. Voit luottaa meihin hyvinvointimatkallasi.
- Friedman, Naomi P ja Trevor W Robbins. ”Prefrontaalisen aivokuoren rooli kognitiivisessa hallinnassa ja toimeenpanotoiminnassa." Neuropsychopharmacology: American Neuropsychopharmacology -opiston virallinen julkaisu osa. 47,1 (2022): 72-89. doi: 10.1038/S41386-021-01132-0
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
