7 suolaista kaurahiutaleita, jotka tyydyttävät ja yllättävät sinua

Kaurahiutaleella on valitettava maine siitä, että se on "vanilja" -aamiaisvaihtoehto, joka on kulho siitä puoliksi tl ruskeaa sokeria, ja sinulla on vankka (ellei tarkalleen inspiroitu) ateria.

Silti Oatmeal's Bad Rap ei ole reilua, koska se on oikeastaan ​​melko monipuolinen. Ajattele viljaa budjettiystävällisenä tyhjänä kankaana millä tahansa aterialla sydämesi haluaa. Voit piiskata upeaa, hedelmää peitettyä taideteosta tai tehdä asioista vielä mielenkiintoisempia kauran avulla suolaisen ruoan pohjana.

Kerros joissain misoissa, vihanneksissa ja munissa ravintolan arvoiseen ateriaan, joka toimii hyvin aamiaiseksi ja illalliselle. Seuraavat viljan yllättävät käyttötarkoitukset saavat sinut ajattelemaan kahdesti kaurajauhojen tylsän soittamisesta.

Katso nämä 7 herkullista ja suolaista reseptiä alla.

1. Suolainen kaura kurkumilla paahdetulla porkkanalla, lehtikalla ja karpalokella

Anti-inflammatoristen kurkumien porkkanoiden korostamiseksi tämä ruokalaji innostaa klassista maustetta tekemällä ketsuppia karpaloiden kanssa.

2. Suolainen miso kaurajauho

Raadarin alla olevana probioottisen lähteenä Miso ei saa ansaitsemansa tunnustusta. Käytä tämän astian ainesosaa, joka on niin yksinkertainen, et tarvitse reseptiä sen jälkeen, kun olet tehnyt sen ensimmäistä kertaa.

3. Yksinkertainen suolainen kaura

Klassisten yhdistelmien suhteen on vähän, mikä lyö avokadoa ja muna, lopullinen aamiaisjoukon ihastunut. Tämä ruokalautasvaihto kaurassa leipää varten, mikä tekee siitä lämpimämmän, lohduttavan version tavanomaisesta brunssijärjestyksestäsi.

4. Parsakaali cheddar kaurahiutalepake

Se näyttää aivan kuin quiche ja maistuu parsakaalin cheddar-keittoa, mutta se on täynnä kaliumia, A-vitamiinia, C-vitamiinia, proteiinia ja rautaa.

5. Suolainen teräsleikkaus kaura sienillä ja timjami

Kaurajauhana toimivana serkkuna, kaurahiutaleet voivat myös subraaliin riisin. Tämä ihana syksy resepti on kaurapohjainen ote sienirisotto.

6. Yhden potin suolainen teräsleikkaus kaura

Tämä Aasian inspiroima ruokalaji on täynnä vihreitä. (Voit tehdä siitä vegaanin helposti jättämällä muna pois.) Ja koska se on kypsennetty yhdessä potissa, sinulla voi olla enemmän aikaa aamumeditaatioon.

7. Suolainen kaurahiutaleet salametsätetyillä munilla ja paahdetuilla manteleilla

Tulet nälkäiseksi vain ajatellessasi tätä kauraa kulhoa, joka on maustettu vuohenjuustolla, punaisella paprikoilla, kirsikkatomaateilla ja salametsätyllä munalla. Hienonnettu mantelit antavat kaurahiutaleille rapean tekstuurin.

Pidä aamiaisina erittäin tehokkaita aamiais-pelisuunnitelmaasi tai piiskaa erä gluteenittomia aamiaisbaareja, jotta voit syödä juoksussa.