7 terveellistä tapaa käyttää jäädytettyjä herneitä, OG n korkean kuidun pakastimen niittiä

On joitain pakastinruokia, jotka löytävät tiensä ruokapöydälle nopeasti. Jäädytetyt kukkakaalipizzat, butternut squash ravioli ja jopa sekoituspaista kasvisosoitukset käytetään yleensä melko nopeasti (ainakin talossani). Mutta sitten siellä on ruokia, jotka vain istuvat siellä, työnnetään pakastimen takaosaan hitaasti peitettynä pakkasella. Jäädytetyt vihreät herneet ovat ehdottomasti yksi niistä ruokia.

Vaikka nuo pienet vihreät kaverit ovat ravitsevasti täynnä kuitua ja odottamattoman hyvää proteiinilähdettä (yksi kuppi on noin kahdeksan grammaa)-he ovat kauniita perustiedot. Jäädytetyissä herneissä ei todellakaan ole mitään räikeää. Tässä on kuitenkin: ne ovat erittäin monipuolisia ja helppokäyttöisiä. Ei vaadita kuorinta-, viipalointia tai kuutiointa. Voit kirjaimellisesti pudottaa ne, kuten on suoraan mitä tahansa tekemäsi. Heidän lievän makuprofiilinsa ansiosta niitä voidaan työskennellä myös monenlaisina aterioissa.

Tarvitsetko todisteita? Täällä on pyöristetty seitsemän reseptiä jäädytetyillä herneillä. Kaikki helppo, kaikki ateriat, jotka todella haluta syödä. Aika pölyttää, että pakastin polttaa laukkusi ja päästä töihin.

Jatka lukemista 7 jäädytetyillä herneillä, jotka saavat sinut valitettavasti hautaamaan ne pakastimeen:

1. Quinoa ja herneet

Yksi tapa muuttaa jäädytetyt herneet enemmän ateriaa on yhdistää se täysjyvällä, kuten quinoa. Koska koko astia on pehmeää eikä ole mitään leikata, tämä on pääruoka, jota jopa nuoret lapset voivat syödä.

2. Tonnikalapasta herneillä ja parmesanilla

Jos haluat lisätä proteiinia illallisella, toinen ruokakomero voi auttaa siinä osastossa: tonnikala. Yhdistä molemmat pastasi (tai alt-pasta) helppoon illalliseen, joka vain likaa on yksi potti.

3. Makea herne gnocchi tarragon hernevoideella

Tämä herne- ja pasta-ruokalaji on hyvä tehdä yöllä, kun tunnet olosi hienoa. Gnocchi valmistetaan sekoittamalla jäädytetyt herneet Russet -perunoilla. Kastikkeelle kookosvoide toimii raskaan kerman sijasta, joten säädä resepti tarpeen mukaan.

4. Vihreä hernekeitto

Jos syöt illallista myöhään, koska tiedät, elämä, Tämä helppo keitto on hyvä menossa. Täällä herneitä sekoitetaan kookosmaitoon ja vihannesliemeeseen erittäin kermaista keittoa varten, jota haluat tavallisesta kiertosta.

5. Musta papupasta ja herneet

Pasta ja Peas on klassinen yhdistelmä, ja käyttämäsi pastatyypin muuttaminen voi antaa kulhollesi paljon mielenkiintoisemman makuprofiilin. Tässä käytetty musta papupasta on myös korkea sekä kuitu- että proteiinissa.

6. Parsa ja herneet

Tämä ruokalaji antaa aivan uuden merkityksen vihreälle. Yhdistä herneet jäädytetyn parsan kanssa, paistamalla ne liesillä voilla, suolalla ja pippurilla. Viimeistelyäksesi tiputa makeaa hunajaa päälle ja sinulla on herkullinen vihannesten lisukki 15 minuutissa litteänä.

7. Kermainen riisilaaf ja herneet

On hämmästyttävää, mikä yksinkertaisesti muuttaa tekstuuria ja muutaman yrtin lisääminen voi tehdä astian nostamiseksi. Täällä vihanneslieme ja voi käytetään riisille rikkaan, kermaisen rakenteen ja kourallisen kuivattujen yrttien varmistaminen varmistavat, että jokainen purema on täynnä makua.