7 Terveyshyötyä masturboinnista, jotka todistavat, että sinun pitäisi tuntea itsesi kaikki. Se. Aika.

Hengitysmuutokset yhdistettynä endorfiinien tai onnellisten hormonien, kuten dopamiinin ja oksitosiinin, vapautumisen kanssa itsetyydytyksen aikana voivat auttaa tuottamaan yleisen hyvinvoinnin tunteen, hän lisää, hän lisää. Ja tohtori. Wellenstein, nuo endorfiinit voivat todella tarjota sinulle luonnollisen korkeuden, joka saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi.

2. Lisääntynyt seksuaalinen ilo

"Itsetyydytys lisää tietoisuutta siitä, mitä tunteita pidät ja miten haluat koskettaa", Olson sanoo. Tämän vuoksi yksin sukupuoli voi johtaa parempaan kumppaniin sukupuoleen. "Kun sinulla on parempi käsitys siitä, mitä kehosi tykkää ja tarpeita, voit kommunikoida kumppaneillesi paremman läheisyyden saavuttamiseksi", hän lisää. Loppujen lopuksi miten kuka tahansa tulee miellyttää sinua, jos et tiedä miten miellyttää itseäsi?

3. Parantunut sydämen terveyttä

Jokainen, joka on koskaan masturboitu aiemmin, on todennäköisesti tietoinen siitä, kuinka kovaa tai nopeaa sydämesi voi lyödä istunnon aikana ja sen jälkeen (voimakkuudesta riippuen ja saavutatko huipentumisen vai ei). Ja se on hyvä sydämesi terveydelle.

”[Masturbointi] on kuin pieni sydämellesi harjoittelu, samanlainen kuin vilkkaan kävelyn vaikutukset, mutta paljon tyydyttävämpää loppua.”-Fyysinen terapeutti ja lantion terveysasiantuntija Amanda Olson

"Tämä pieni lisäys on kuin pieni sydämesi harjoittelu, samanlainen kuin vilkkaan kävelyn vaikutukset, mutta paljon tyydyttävämmällä lopulla", sanoo Olson. ”Kolme kertaa viikossa heijastavat lempeän liikuntaluokan."

4. Parantunut unen laatu

Tarvitsetko paremman yöunen? Tiedät todennäköisesti jo vuoden 2019 tutkimuksessa julkaistun vuoden 2019 tutkimuksen vuoden 2019 tutkimuksen mukaan ”itsetyydytyksen kautta saavutetut orgasmit liittyivät paremman unen laadun käsitykseen." DR. Wellenstein toteaa, että tämä johtuu prolaktiiniksi kutsutun hormonin vapautumisesta, joka vapautuu orgasmin aikana ja saa sinut tuntemaan väsymystä, samoin kuin oksitosiinia, mikä saa sinut tuntemaan olosi rentoksi.

Valehtelisin, jos sanoisin, etten koskaan masturboida nukahtamaan; Anekdotisesti mielestäni se on tapa tehokkaampaa menetelmää kuin melatoniinin kummisto hyppääminen.

5. Vähentynyt emättimen kuivuus

"Aiheen aikana neste erittyy rauhasista emättimen molemmin puolin, mikä auttaa voitelua", Dr sanoo. Wellenstein. Ja vaikka putki hyvää (vesipohjaista) voitelua on edelleen emättimen paras ystävä, masturboi säännöllisesti tölkki Auta lisäämään luonnollisen voitelun määrää, jota tuotat seksuaalisen toiminnan aikana (itse tai kumppanin kanssa).

6. Lantion pohjan terveysvoitot

Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan ”seksuaalisesti aktiivisilla naisilla oli todennäköisemmin vahva lantionpohja.”Ja lantion lattialihasten voimakkuus on rooli seksuaalisen hyvinvoinnin ja tyytyväisyyden määrittämisessä. Olsonin mukaan tämä johtuu siitä, että fyysinen kosketus lisää verenvirtausta lihaksiin, hermoihin ja jänteisiin lantion pohjassa ja sen mukana tulevat voimakkaat lihasten supistukset. ”Toistuvan käytännön avulla tämä voi auttaa parantamaan lantionpohjan voimaa, voimaa ja koordinaatiota."

7. Vähentynyt yleinen kipu

Seuraavan kerran kuukautiskrampit alkavat sisään, harkitse sen sijaan vibraattorin saavuttamista, koska yksi masturboinnin eduista on, että se voi auttaa lievittämään tätä epämukavuutta. "Huippun aikana lantionpohjan lihakset supistuvat maksimaalisesti, mitä seuraa maksimaalinen rentoutuminen, mikä voi auttaa vähentämään kuukautiskramppeihin liittyvää kipua", Olson sanoo.

Itse asiassa masturbointi ylittää lievittävät kouristukset ja voi todella toimia luonnollisena kivun lievittäjänä. "Endorfiinien vapautumisen vuoksi se auttaa vähentämään aivojen vastausta kipuun", Dr sanoo. Wellenstein.

Jotkut näistä masturboinnin eduista työskentelevät yhdessä uusien etuisuuksien luomiseksi. "Epäsuorasti monet yllä olevat edut, mukaan lukien stressin ja jännityksen vähentäminen ja parantunut uni, voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmää, mikä vaikuttaa tällä hetkellä melko tärkeänä", Dr sanoo. Wellenstein. Joten tietysti pysy kotona ja noudata ohjeita koronaviruksen leviämisen lopettamiseksi, mutta omaksuta nämä edut vielä enemmän todisteita, joista voit tuntea olosi hyväksi viettääksesi vapaa -aikaa, joka sinulla on miellyttäviä aikaa.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.