7 purema kokoista tapaa saavuttaa terveelliset ruokailutavoitteesi vuonna 2018
Jotkut ihmiset odottavat aivoriihiä saavansa päätöslauselmia tulevalle vuodelle, kun taas toiset nauttivat vain vuoden lopun tilaisuudesta pohtia tapoja rakentaa edistymäänsä viimeisen 365 päivän aikana. Joka tapauksessa tai jos olet valinnut uuden menetelmän itsereflektiomahdollisuuksille, uuden vuoden tavoitteet ovat mielessäsi nyt.
Mutta jos arvioit uudelleen ruokailutottumuksesi osana aikomustasi omaksua terveellisempi elämäntapa, voi olla vaikeaa tarkistaa tarkasti missä haluat tehdä muutoksen. Haluatko kokeilla buzzy uutta ruokavaliota, kuten Keto? Sano vain ei jalostetuille elintarvikkeille? Tai ehkä haluat miettiä enemmän kun-sen sijaan, mitä syöt. Tiedän, se on ylivoimainen.
Auttaa sinua nollaa siihen, mikä on järkevää sinä, Tässä on erityisiä tapoja, joilla voit muuttaa sen vähäisen aikomuksen "syödä terveellisemmin" saavutettavissa olevaksi tavoitteeksi vuodelle 2018.
Jatka lukemista 7 tapaa tehdä terveellisestä ruokailustasi #tavoitteet todellisuudeksi.
1. Käytä aamukahvisi tapaa biohatta aineenvaihduntasi
On aika tehdä AM-kuppi Joesta vakavan monitoimilaitteen sisäänpääsykahvit, super latautuneen version aamu-noutostasi, jonka on rakastettu ja integroivat lääkärit, niin integroivat lääkärit. "Olen huomannut, että runsaasti rasvainen kahvi tarjoaa aamukorotuksen, joka pitää sinut tässä rasvapolttoaineessa ja tarjoaa samalla korkeamman henkisen selkeyden", todistaa MD: n terveysvallan perustajan ja hyvin+hyvä neuvoston jäsen Robin Berzin, MD, MD. Rasvaton kahvi on varmasti kiireinen tytön BFF vuodelle 2018, kun sen edustaja on koko päivän energian ylläpitäminen nopeana ja täytettävänä aamiaisen vaihtamisena.
2. Ota vakavasti suolen terveyteesi
2017 oli epäilemättä vuosi, jolloin suoliston terveys meni valtavirtaan-voit jopa saada sarjoja mikrobiomin testaamiseen, joka on toimitettu suoraan kotiovellesi. Tärkein takea? Probiootin heittäminen sekoitukseen ei ole parannuskeino suolistoongelmiin ja niiden aiheuttamiin epämukavuuksiin (turvotus, kaasu ja ummetus-kaikki hauskat asiat). Harkitse tätä vihjeäsi tasapainottaa suolistosi bakteeriasi ja selvittää, mikä tarkalleen aiheuttaa nuo GI-ongelmat.
3. Vapautua kofeiinista-cabernet-syklistäsi hyvä
Jos päivittäinen juomakokoonpano näyttää jotain kahvia, täyttöä (tai neljä), viiniä, toista, lähestyvä uusi vuosi on täydellinen aika sitoutua juomatapojen kunnostamiseen. Vaikka kuppi tai kaksi kahvia päivässä ei ole haittaa, että kulutat liiallista kofeiinia koko päivän seuraavan alkoholin seurauksena yöhtää kaikesta unen laadusta ahdistuneisuuteen ja ahdistuneisuuteen.
4. Kokeile Moringaa
Supervihreällä oli varmasti hetki vuonna 2017, mutta villitys on vasta aloittamassa. Moringan anti-inflammatoriset ominaisuudet ylittävät kurkuma-.
5.
Jos asetat päätöslauselmia vuosittain, yritä tehdä niin tietoisemmalla tavalla saadaksesi ne todella kiinni. Tietoisuudesta ja aikomuksesta puhutaan näin, kuinka tuoda hyviä ääniä kotiisi tänä vuonna-sans täydet remontit.
