6 tapaa stressi vaikuttaa ihoosi
Oletko koskaan huomannut, että kun olet todella stressaantunut, kehosi on taipumus heijastaa sitä? Kun tehtäväluettelosi on loputtomasti kasaantunut, on ensisijainen aika pimplesille asuttaa kasvosi, mikä johtaa stressiin virheestäsi (ES)-mikä voi johtaa vielä enemmän breakouteja. Se on noidankehä.
Silti sen takana on tiede. Aivan kuten stressi vaikuttaa aivoihisi, se vaikuttaa kehoosi-ja mikä vielä pahempaa, voi päästä selkeän ihon tielle.
Abigail Waldman, MD, Bostonin Brighamin ja naisten sairaalan ihotautilääkäri, keskustelee vakavista sivuvaikutuksista Houkutella-ja tarjoaa vinkkejä iho -surujen estämiseen.
Lue kuusi tapaa, jolla stressi voi vaikuttaa ihoosi.
1. Se voi johtaa arpia
Joillakin ihmisillä on hermostunut käyttäytyminen, kun he ovat stressaantuneita kynsiäsi, repiä jaetut päät ja esimerkiksi poimimalla ihosi. "Tic -käyttäytyminen [kuten nämä] voivat aiheuttaa vakavia iho -ongelmia", Waldman sanoo. ”On ihmisiä, jotka aiheuttavat oman kaljuuntaan vetämästä hiuksiaan, mikä on [häiriö], nimeltään Trichotillomania."
Joskus nämä ns. Tic-käyttäytymiset tehdään alitajuisesti, joten voi olla vaikeaa hallita, mutta ne voivat johtaa pysyvään arpiaan. Yritä käyttää stressipalloa tai meditoi sen sijaan, ja tee niin kuin äitisi on todennäköisesti kertonut sinulle zillion kertaa!
2. Stressi voi pahentaa olemassa olevia olosuhteita
Jos sinulla on iho -tila, kuten psoriaasi tai ekseema, olet ehkä huomannut, että ne leimahtavat, kun olet todella ahdistunut tai stressaantunut. Waldman huomauttaa, että ihon epävakaan tilan alla on hormonikortisolin purske, joka voi ottaa tietullin immuunijärjestelmään ja tuhota aiemmin virheettömät kasvot.
3. Se voi päästä sosiaalisen elämäsi tielle
Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka haluavat piiloutua, kun ihosi puhkeaa? (Olen kanssasi.) "Potilailla, joilla on iho -olosuhteet, on osoitettu olevan korkeammat ahdistuksen ja sosiaalisen välttämisen tapaukset", Waldman sanoo. ”Se kaikki on toisiinsa yhteydessä siihen stressiin ja ahdistuneisuuteen voivat vaikuttaa iho -olosuhteisiin, ja ihoongelmat voivat johtaa ahdistukseen ja vaikuttaa negatiivisesti johonkin."
4. Hienot viivat voivat näkyä
Jotkut ihmiset vitsailevat, että tietyt stressin ottelut ikävät heidät. Tuolle uudelle Yorkissa sijaitsevalle ihotatologille Kavita Mariwalla kertoo tosiasiallisesti totuutta Houkutella Tällä angstilla on vahingollinen vaikutus DNA: han solujen sisällä. "Telomeerit-jotka ovat korkit DNA: n kunkin juosteen lopussa, kuten kengännaisten lopussa olevat muoviset kärjet-suojaavat kromosomejamme ja vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti solumme ikämme ovat lyhyempiä stressiä kärsivillä ihmisillä", hän sanoo. "Ja kun telomeerin pituus lyhenee, solut kuolevat tai vaurioituvat."
5. Riittämättömät ZZZ: t voivat pahentaa sitä
Tiedämme, että uni on suuri tekijä hyvinvoinnissamme (kysy vain Arianna Huffington). Mutta osoittautuu, että tarpeeksi unta ei saa tulla kasvoillesi. Waldman sanoo, että turvonneet silmät, tummat ympyrät ja lisääntyneet ikääntymisen merkit ovat kaikki fyysisiä seurauksia siitä, että ne eivät saa riittävästi. Uni on "aika, jolloin käskemme potilaita käyttämään lääkkeitä, jotka voivat myös toimia ihon korjaamiseksi", hän sanoo. Mariwalla suosittelee kasvojen kosteusvoidetta, jossa on kofeiini, joka kiristää ihoa silmäsi ympärillä, jos sinulla on vaikeuksia kellotaa.
6. Hiuksesi voivat alkaa pudota
Tilaa kutsutaan telegon-effluviumiksi, ja se tapahtuu, koska hiuksesi pysähtyvät sen tavanomaisen kasvamisen ja putoamisen jälkeen, kun olet erittäin stressaantunut. Jotkut lääkärit ajattelevat, että jos kehosi näkee ahdistuksen uhkana, se voi mahdollisesti pitää kasvavia hiuksia tarpeettomana (pelottava!-A. Hyvä uutinen on, että terveelliset hiusmallisi jatkuvat rauhallisemmin. Hiusten menetyksen estämiseksi Mariwalla suosittelee syömään vähintään 20 grammaa proteiinia päivässä ja harkitsevat synnytyksen vitamiinien ottamista.
Stressin ei tarvitse olla haitallista, todella-jos tiedät kuinka käyttää sitä eduksesi. Ja näin voidaan hoitaa ahdistusta luonnollisella tavalla.
