6 lämpenemistä talvivihannesruokia, joiden valmistus kestää vain 30 minuuttia
3. Arkki pannu kasvis
Jos etsit yksinkertaista lisukkeita, jotka palvelevat proteiinin valintasi kanssa, niin se on. Tässä reseptissä kokki Nyesha Arrington yhdistää itäneet linssit, punajuuret, herkut squash ja perintöhalaukset, mutta voit sekoittaa ja sovittaa kasveja, kun näet sopivuudella. "Hashes, mielestäni on tärkeää, kun valitset vihanneksia valitaksesi niitä, joilla on erilaiset makuprofiilit ja tekstuurit", hän sanoo. Muista myös, että jotain kiherneiden tai linssien lisääminen on helppo tapa infusoida pieni ylimääräinen proteiini mihin tahansa ateriaan.
Katso koko resepti täältä.
4. Vegaanin linssi ja pähkinä tacos
Tiistaina vai eivät, nämä tacot tyydyttävät. Korvaa liha odottamattomalle, mutta herkulliselle sekoitukselle linssejä, sieniä, kukkakaalia ja saksanpähkinöitä. Lisää avokadot, silputtu punakaali ja puristus kalkki- ja bam!-Olet valmis nauttimaan parhaista makuista, joita sormenruoka tarjoaa.
Löydä videon koko ainesosien täydellinen luettelo 7:44.
5. Vaahtera paahdettu tammenterho
Tämä luonnollisesti makea puoli on helppo lisä lämpimään talvijyväkulhoon. Yksinkertaisesti viipaloi kuiturikas tammenterho, mausta se ja heitä se uuniin. Kun se leivotaan. Ja kun palaat takaisin, sinulla on täydellisesti kypsennettyjä vihanneskiiloja, jotka ovat valmiita syömään.
Etsi täydellinen luettelo ainesosista 3:28 aikaleimasta.
6. Savuinen porkkanakeitto
Tiedät sopimuksen: porkkanat ovat erittäin korkeat A -vitamiinit, mikä tekee niistä hienoja näkö- ja ihoasi. Jokainen savuinen, BBQ-esque-lusikallinen tätä yksinkertaista reseptiä, jos täynnä ravintoainetta. Ylä koko asia kreikkalaisella jogurtilla tai smetanalla yllättävän kuuman ja kylmän pinnan.
Tässä on täydellinen resepti.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
