6 syytä päästä parsakaali-kaikkiin suuntaukseen

5. Parsakaalin syöminen voisi auttaa vähentämään syöpäriskiä. Parsakaali on hyvä fytokemikaalien lähde, mukaan lukien glukosinolaatit, jotka on liitetty syövän estämiseen. Kaali ja kukkakaali ovat myös hyviä glukosinolaattien lähteitä, joten kaikkien sekoittaminen yhdessä yhdessä on ehdottomasti hyvä (ja herkullinen) idea.

6. Se on täynnä antioksidantteja. Toinen syy siihen, miksi parsakaalin syöminen voi auttaa suojaamaan syövältä. Kirjaimellisesti jokainen parsakaalin osa on hyödyllinen tällä tavalla, joten täytä varret, varret, lähtee ...

Kuinka lisätä parsakaalia ruokavalioon

Ehkä vihasit aina parsakaalia lapsena. Mutta sen terveyshyötyjen vuoksi, etkö usko, että kannattaa antaa sille uusi laukaus?

1. Paista se. Helpoin tapa syödä parsakaalia on leikata se floretteiksi, heittää se oliiviöljyllä ja suosikki mausteillasi ja paistaa se uunissa, kunnes rapea. Kokeile tätä reseptiä edistyneemmälle versiolle, jolla on vähän lämpöä savustetun makean paprikan ansiosta.

2. Soseuta se keittoon. Leikkaa parsakaali ja soseuta se tehosekoittimessa ja muuta se ravitsevaksi keittoksi kevyessä. Voit yhdistää muut ravintoaineiden tiheät vihannekset ja tulehduksen torjunta mausteet, kuten kurkuma, pyöristettyyn astiaan.

3. Käytä sitä pizzakuorena. Kauppias Joe's myy parsakaalista * ja * KALE: sta valmistetun pizzakuoren, joka antaa uuden erittäin yksinkertaisen tavan parsakaalin kulutuksen lisäämiseen. Tai voit tehdä oman parsakaalin pizzakuoren noudattamalla samoja vaiheita kuin tekisi kukkakaalin kuorta.

4. Lisää se vuokaihin. Toinen helppo tapa sisällyttää parsakaalia ruokaan enemmän on täydentää pastasi parsakaalilla pasta- tai vuoka -ruokia valmistettaessa. Jos et korvaa nuudelit kokonaan, tyydytät edelleen pastahaluasi, mutta parsakaalin sisällyttäminen tekee ateriasta paljon ravintoaineiden tiheämpää kuin muuten se olisi.

Lisääkö se kourallinen kokonainen parsakaali lautasellesi, riisuttamalla niitä tai sykkivä ne ja sisällyttämällä ne, luova ja kokeile. Ei ole loppua siihen, mitä voit tehdä vihannesten kanssa, ja kehosi hyötyy suuresti.

Tutustu näihin, jotka ovat eniten kiinnitettyjä Pinterestissä, lisää terveellisiä reseptiideoita. Ja kaikki nämä voidaan tehdä 15 minuutissa tai vähemmän.