6 ruokaa ja juomaa, jotka voivat laukaista ruusufinnin soihdut

Yleisenä ohjeena tulehduksen vastainen ruokavalio, jossa on runsaasti tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvaista proteiinia ja terveellisiä rasvoja, voi olla hyödyllistä kaikille, joilla on tulehduksellinen iho-olosuhteet, mukaan lukien ruusufinni.

6 ruokaa, jotka laukaisevat ruusufinni -oireet

Korkean happojen vihannekset

Esimerkkejä: tomaatit, porkkanat, kuumat paprikat, punajuuret, munakoisot, sipulit, retiisit ja pinaatti

"Korkean happojen elintarvikkeiden välttämisen perusteet ovat, että solumekanismit, kuten vieroitus, eliminointi ja korjaus. Maiman sanoi.

Kun nämä välttämättömät mekanismit epäonnistuvat, ihon este pyrkii korjaamaan itsensä, joten ruusufinnin aiheuttamat tulehdukset ja punoitukset ovat vaikeampia hoitaa ja parantua hitaammin. "Ruusufinni -kärsivät voivat haluta tarttua neutraaleihin vihanneksisiin, joilla on korkea vesipito. MaiMan.

Puhdistetut/keskittyneet sokerit

Esimerkkejä: sooda, karkit, kaupalliset hedelmämehut, sokeriset aamiaismurot ja välipalaruoat, kuten sirut, evästeet ja keksejä

Jos olet ollut korkean fruktoosin maissisiirappilohkon ympärillä, tiedät mistä puhumme täältä: roskaruoka. ”Ruoat, joissa on runsaasti hienostuneita/väkeviä sokereita."

Mausteiset ruuat

Esimerkkejä: chili -paprikat, jalapenot, kuumat kastikkeet, curry, cayenne -pippuri, tietyt salsat ja Tabasco Pepper

Syy siihen, että nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa ruusufiinia, on yleinen ainesosa, nimeltään capsaisiini, joka on juuri aine, joka antaa näille ruokia heidän ominaislämpöönsä. Se on kemiallinen ärsyttävä aine, joka sekoittaa ihosi reseptoreiden kanssa, jotka tunnistavat ja tuntevat lämpöä, jättäen ihmiset, joilla on ruusufinni kuumia ja näyttävät punaisilta. "Mausteiden valinta tulisi tehdä huolellisesti, ja enemmän rauhoittavia mausteita, kuten korianteri, kardemumma, sahrami, fenkol ja kurkuma, ovat suosittu", Dr sanoo. MaiMan.

Histamiinirikkaat ruuat

Esimerkkejä: Sitrushedelmät, suklaa, banaanit, pähkinät, leveälehtiset pavut ja palot (kuten Lima tai laivaston pavut ja herneet), avokadot ja äyriäiset

Histamiini osallistuu paikallisiin immuunivasteisiin, kuten tulehdukseen, ja se voi aiheuttaa punaisten verisuonten laajenemisen, ”siten lisää verenvirtausta ja laajennuksen perusteella punoitusta", DR, DR. Maiman selittää. Kun verisuonten laajentuminen tapahtuu usein, se voi etentyä pysyvän dilaation tilaan, tuottaen näkyvät alukset (tunnetaan nimellä telangiektaasia), jotka ovat ominaisia ​​ruusufinnille.

Meijeri

Esimerkkejä: Ensisijaisesti tuotteita, jotka sisältävät transrasvahappoja, kuten jogurtti, smetana ja juusto (paitsi raejuusto)

Meijeri, kuten saatat odottaa tässä vaiheessa, on myös tulehduksellinen ruokaryhmä, joka edistää punoitusta ja turvotusta. Onneksi asumme meijerituotteiden kultakaudella, jossa ei ole pula-maitotuotteita, jotka tyydyttävät maidon, juuston tai jogurtin halun.

Alkoholi

Esimerkkejä: Erityisesti punaviiniä, olutta, bourbonia, giniä, vodkaa tai samppanjaa

Toinen verisuonet, jotka ovat täällä. Erityisesti punaviini sisältää kemikaalin, nimeltään tyramiinit-histamiinimainen yhdiste, joka laajentaa astiat vielä enemmän.

Jos ruusufinni-paamattu, haluat silti nauttia brunssista tai onnellisesta tunnista, voit rajoittaa alkoholin vaikutuksia vuorotellen cocktailisi vettä. Voit myös seurata, millaiset alkoholit ovat parempia tai huonompia ruusufinnille ja välttää ainutlaatuisia laukaisejasi, kun imeytyminen.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.