Seksiterapeutin mukaan 5 pientä korjausta, jotka voit tehdä kotona stressin vähentämiseksi ja libidon lisäämiseksi

Aloin tehdä tämän omassa kodissani, jossa kolme neljästä meistä, jotka asuvat talossa usein WFH: n, ja löysin vaikutuksen uskomattoman merkittäviksi. Tässä on joitain asioita, jotka löysin toimivat parhaiten minulle ja hyvinvointiini.

Kodin rentoutumisideoita mielialan ja libidon lisäämiseksi

1. Käsittele sotkua

Kuten mainittiin, sotku voi olla merkittävä mieliala-tappaja ja voi lisätä stressiäsi kotona-viimeinen asia, jota kuka tahansa tarvitsee onnellista kotielämää (tai seksielämää, asiasta). Jos yrität pysyä sotkun kanssa, yritä pitää päivittäinen tarkistusluettelo pienistä tehtävistä ja omistautua heille vain 15 minuuttia päivittäin. Vannon myös avoimien tilojen sisäänkäynnin telineen (189 dollaria) kautta, mikä lisää kirkkaan värin popin avaruuteen auttaen samalla tavaroitasi visuaalisesti ystävällisellä tavalla.

2. Saada viihtyisä

Mikään ei ole kuin heittohuovat ja tyynyt, jotka saavat välittömästi tilanteen olonsa mukavammaksi ja rentouttavammaksi. Rakastan henkilökohtaisesti kauniita lannerangan tyynyjä (kuten tyynyn chindi -lannerangan tyyny, 88 dollaria) siitä, että se tarjoaa suurta tukea selkällesi (ihanteellinen kotoa tai nukkumista) samalla kun teidän tilanne näyttää kauniilta näyttämään kauniilta. Oikea tyyppi voi kirkastaa huoneen ja tuntea olevansa uskomaton istua sohvalla tai tuolilla. Hei, rentoutuminen.

3. Lisää kasvit tilaan

Vihreyksien mielenterveyshyödyt ovat vakiintuneita. Puutarhanhoito ja kasvien hoitaminen parantaa fyysistä ja mielenterveyttä, kun taas kasvit voivat auttaa parantamaan keskittymistäsi, tehdä sinusta myötätuntoisemman ja rauhoittaa. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että sympaattinen hermosto (joka hallitsee "taisteluasi tai lentoa" -vastetta) on tosiasiallisesti rauhoitettu ajan myötä kasvien kanssa. (Ota se, stressitasot!-A

Vaikka sinulla ei olekaan vihrein peukalo, kaikki tämä näyttää enemmän kuin tarpeeksi syitä lisätä joitain huonekasveja tilasi. Olen henkilökohtaisesti suuri kaupunkien kasvistokasvien fani, joka toimittaa kasveja suoraan kotiisi. Muita samankaltaisia ​​yrityksiä tämän laskimoon kuuluvat kynnys, bloomscape ja elledplant. (Ja jos olet täysin uusi kasveissa, tutustu näihin helpon hoidon sisäkasveihin.-A

4. Ympäröi itsesi valokuvien kanssa rakkaista

Oletko joku, joka nauttii näkemästä valokuvia sinusta ja rakastamasi ihmisistä? Pieni ihme: 2021 -kyselyssä todettiin, että vanhojen valokuvien taaksepäin on rentouttavampi järjestelmääsi kuin meditointi. Lisäksi nostalgisten muistojen uudelleentarkastelu (kuten kuviin vangittujen) auttavat sinua tuntemaan olosi yhteydenpitoon rakkaansa ja herättävät lämmön ja mukavuuden tunteita. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi ojella meditaatiokäytäntöäsi. Pikemminkin, pidä sitä merkkinä tulostaa rakastamasi vanhat valokuvat, laita ne huoneeseesi, jonka parissa työskentelet, ja tunnet rentoutumisen sulaavat yli.

5. Sytyttää kynttilöitä

Erityiset tuoksut voivat laukaista voimakkaita muistoja ja tunteita-ja valaistus kynttilä (tai muutama) voi auttaa sinua muuttamaan mielialaa melkein heti. Itse kynttilän visio voi myös olla uskomattoman rauhoittava ihmisille. Lisää tuoksuja, joiden on osoitettu vaihtavan aivokemiaa (kuten esimerkiksi laventeli), ja sinulla on loistava yhdistelmä auttaaksesi mielialan nostamiseksi. (Ei haittaa sitä, että kynttilät kiinnostavat myös aistejasi, mikä on hieno aistillisemman mielialan asettamiseen, kun haluat olla kiireinen.-A

Nämä ovat vain muutamia ehdotuksia, mutta toivon, että saat tämän idean ja löydät asioita, jotka sopivat sinulle ja kotitaloutesi. Haluatko saada kauniita seksileluja, koska ne tuovat sinulle iloa? Loistava. Onko se tietty maalin väri seinillä? Ihana. Tee mitä tahansa sinulle hyvältä; Terve mieli ja libido seuraavat.