5 itsehoitoyhteisöä, jotka on omistettu mustien naisten mielenterveyden edistämiseen

Alla löydä 5 itsehoitoyhteisöä tutkimuksen arvoisia mustia naisia.

1. Hoito mustille tytöille

Poliisi tappaa yli 300 mustaa amerikkalaista vuosittain u: ssa.S., Ja vuoden 2018 tutkimuksen mukaan nämä murhat vaikuttavat haitallisesti mustien amerikkalaisten väestön mielenterveyteen. Hoitoa on kuitenkin pitkään pidetty tabu yhteisössämme, ja terapiapalvelujen kohtuuhintaisuus on myös merkittävä rooli mielenterveystuen puutteessa, jota mustat ihmiset yleensä etsivät.

Sieltä tulee mustien tyttöjen terapia: se on verkkoyhteisö, jolla on podcast ja Instagram -sivu, joka on täynnä vinkkejä, jotka eivät vain desgmatisoivat, vaan rohkaisevat myös mustien naisten henkistä hyvinvointia. Löydät Instagram -sivulta hyödyllisiä päivittäisiä muistutuksia, jotka kaksinkertaistuvat kohottavina viesteinä, kuten “hengitä syvään. Vapauta olkapit. Irrota leuka.”Mustat tyttöjen hakemiston terapia voi myös auttaa sinua löytämään terapeutin, joka luonnostaan ​​ymmärtää vivahteelliset tunteet ja kokemukset, jotka liittyvät maailmaan mustana naisena.

2. Musta tyttö OM -ohjatuissa meditaatioissa

Meditaatio tunnetaan laajalti hyödyllisistä mielenterveysvaikutuksistaan. Ja tämän uskomattoman korkean stressin aikana monet yhteisössämme saattavat kärsiä masennuksesta ja ahdistuksesta, joka liittyy suoraan siihen, mihin psykologi Joy Degruy, tohtori, kutsuu, traumaattisen orjaoireyhtymä, konsepti, joka on hänen siemenkirjansa painopiste ja minkä hän on Määrittelee "tilaksi, joka on olemassa afrikkalaisten ja niiden jälkeläisten monien sukupolven sorron seurauksena, jotka johtuvat vuosisatojen ajan."

Black Girl in OM, hyvinvointiyhteisö, joka on luotu auttamaan mustia naisia ​​hengittämään helppoa, tarjoaa opastettuja meditaatioita, jotka tekevät harjoituksesta ensimmäistä kertaa kutsuvan kokemuksen. Aluksi on olemassa kolme välitystä, jotka on suunniteltu auttamaan tietyillä alueilla elämässäsi: runsaus, intuitio ja hyväksynnän voima. Riippumatta siitä, mistä aloitat, rauhoittavat äänen puremat tuntuvat tervetulleena raikkaan ilman hengitystä.

3. Hyvin luettu musta tyttö

Hyvin luettu Black Girl on kirjakerho yksinomaan mustille tytöille, naisille ja muille kuin binaarisille lukijoille ja kirjoittajille. Yhteisö järjestää vuosittaisen kirjallisuusfestivaalin, jossa äänemme ovat eturintamassa keskusteluissa. Yhteisö kuratoi myös säännöllisesti lukuluetteloita, jotka sisältävät klassisten ja nykyaikaisten mustien naisten kirjoittajien teosta.

Ehdotuksilla, kuten Toni Morrison Sinisimpi silmä ja Mikki Kendall's Hupun feminismi, Yksi vieritys. Lukeminen on jo pitkään ollut työkalu vapautumisellemme, tämä yhteisö on laatinut välttämättömän oman tilan tarinoidemme jakamiseen.

4. Tyttö

GirlTrek on mustien naisten suurin julkisen terveydenhuollon voittoa tavoittelematon organisaatio. Sen tavoitteena on inspiroida mustia naisia ​​kävelemään radikaalin itsehoidon ja paranemisen muodossa, jotta voimme olla muutosvalmistajia yhteisöissämme. Kävelyn ulkopuolella kollektiivi rohkaisee fyysistä toimintaa kävelyn kautta tukevia aktiviteetteja, kuten kuistilla piknikillä ja osallistumalla auringonnousun rukoukseen, ja mitä tahansa muuta ideoita, jotka on esitelty sen 100 radikaalin ideoon itsehoitolistalle.

GirlTrek tarjoaa myös ohjelman nimeltä 21-päivän Black History Bootcamp, joka on pohjimmiltaan mustan sisaruksen pata. Liittymällä saat päivittäin inspiroivia mustahistoriallisia tarinoita, soittolistoja ja olet yhteydessä naisyhteisöön, jonka kanssa keskustella kävelysi aikana.

5. Ethel's Club

Brooklyn's Ethel's Club on sosiaalinen ja hyvinvointiklubi, joka on suunniteltu juhlimaan värillisiä ihmisiä. Kun pandemia osui aiemmin tänä vuonna, organisaatiot kääntyivät nopeasti IRL -tarjouksista digitaalisen turvallisen tilan tarjoamiseen mustalle henkiselle hyvinvoinnille. Ethel's Club isännöi nyt säännöllisesti virtuaalista globaalia paranemista ja surua, jonka aikana lisensoidut mustat terapeutit ohjaavat ryhmiä monimutkaisten tunteiden kautta, joita yhteisömme käsittelee tällä hetkellä.

Jos olet kiinnostunut kanavoimaan energiasi luovuuteen tänä aikana, Ethel's Clubin digitaaliklubitalon jäsenyys (17 dollaria kuukaudessa) tarjoaa pääsyn moniin luoviin työpajoihin. Olitpa.