5 reseptiä kotitekoisille urheilujuomille, jotka ovat terveellisiä ja herkullisia

Kurkkukalkkielektrolyytin päivitys

½ kurkku
2 limea, kuorittu
1½ kupit kookosvesi

Mehu kurkku ja kalkki mehussa. Sekoita mehu kookosveden kanssa. Nauti jäähdytetyistä tai jään yli.

Kotitekoinen Gatorade -resepti

3 kupillista vettä
1 kuppi appelsiinimehua
1/2 kupillista sitruunamehua
3 rkl hunajaa
1/2 tl suolaa

Heitä kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin. Nauti jäähdytetyistä tai jään yli.

Vesimelonielektrolyyttivahvistin

1 neljäsosa vesimelonista, siemennetty
2 suurta lasillista kookosvettä
Ripaus Himalajan merisuolaa

Sekoita kaikki ainesosat nopeaan tehosekoittimeen. Nauttia!

Yrttijäähdytin

4 kupillista yrttiteetä (jotain sitrushedelmää)
2-4 rkl raaka hunajaa tai vaahterasiirappia
1/4 tl. merisuola
Muutama tippa hiven mineraalipisaroita, kuten pitoisuus (valinnainen)

Sekoita kaikki ainesosat huolellisesti ja säilytä jääkaapissa. Juo jäähdytetty tai jään yli.

DIY -elektrolyyttiurheilujuoma

1/2 litraa inkiväärivettä (resepti alla)
1 litraa vettä
3 pienen sitruunan mehu
1/2 tl. merisuola (voit lisätä vähän enemmän, jos haluat)
Stevia maun mukaan

Inkivääri vesi:

1 keskikokoinen inkiväärijuuri
1 litraa vettä
Nestemäinen stevia, maun mukaan

Leikkaa inkivääriä suuriksi kolikoiksi ja aseta suureen ruukkuun. Lisää vesi. Kuumenna vesi kiehuvaksi, hauta sitten 15 minuuttia. Sammuta lämpö ja anna jyrkkä, kunnes jäähdy. Lisää nestemäinen stevia maun ja säilyttämiseksi ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa.

Sekoita kaikki ainesosat yhteen, jäähdytä ja nauti!