5 tehokasta joogaa hyötyy aivoistasi, tieteellisen tutkimuksen mukaan

3. Sen todettiin parantavan vanhemmilla aikuisilla hyvinvointia

Viimeaikainen tutkimus julkaistu Kansainvälinen käyttäytymisravinteen ja fyysisen toiminnan lehti havaitsi, että joogainterventiot eivät vain parantaneet vanhempien aikuisten fyysistä kuntoa. Se myös paransi myös heidän mielenterveyttään. (Kutsun sitä kaksinkertaiseksi.-A

4. Jooga voi parantaa muistiasi

Hyvin pieni tutkimus 13 jooga -ammattilaisesta tarkasteli hippokampuksen, talamuksen ja caudate -ytimen harmaata ainetta. Tarkempi katsaus Yogin aivoihin fMRI -koneen alla havaitsi, että jatkuvasti harjoitetut harmaa ainetta oli lisääntynyt näissä tiloissa. Toisin sanoen kaikki nämä asanat voivat lisätä muistiasi.

5. Harjoittelu voi parantaa kehon imagoa

Koska jooga edistää sisäistä tietoisuutta, tutkimukset viittaavat siihen, että se voi tehdä sinusta ystävällisemmän omalle vartalollesi. 1 664 osallistujan tutkimuksessa havaittiin, että joogan harjoittamisella vain 30 minuuttia viikossa oli korkeampi kehon tyytyväisyys kuin niillä, jotka eivät.

Hanki joogan edut oikein tällä hetkellä:

Etsitkö hikistä käytäntöä? Kokeile "sydänjooga."Ja tässä on miten" sulje kylkiluun häkki ", kun opettajasi kertoo sinulle.