5 miljoonaa ihmistä on tehnyt tämän tanssijan hyväksymän ABS-harjoituksen, koska se on tehokas ja nopea
Lisäksi, vaikka monet harjoitukset ovat niin kovia ja tuskallisia, että haluat heidän olevan yli tämän minuutin, jos-ikäiset, sydäntanssikurssit ovat kyky olla ylimääräinen mielialan lisääminen. Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että harjoittelu, joka käsittää ennakoimattomia liikkeitä (kuten mikä tahansa tanssisekvenssi), voi parantaa aivojen neuroplastisuutta.
"Tanssipohjaiset harjoitukset ovat uskomattoman hyödyllisiä sekä mielen että kehon kannalta, koska ne stimuloivat langallista tunteellista vaistoamme pelaamiseen, joka on kipeästi puristettu useimmissa aikuisissa", neurotieteilijä Nan Wise, PhD, aiemmin kerrottu hyvin+hyvä. ”Soittamalla tanssilla, johon liittyy kehomme siirtäminen rytmisesti musiikkiin, kiinnitämme kehon, mielen ja aivon liikunnan muodossa, joka torjuu stressin kielteisiä vaikutuksia, polttaa stressihormoneja ja saa aikaan hyvät neurotransmitterit, Se edistää hyvinvointia."
Joten jos olet valmis koko kehon (vielä, erityisesti ABS-keskittyvä) hiki-istuntoon, pop tämä kuuden minuutin harjoittelu ja siirry. Olet hyvässä seurassa.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
