5 Grand Slam -hoitoa harjoittaa Venus Williams vannoo
2. Williams elää neljällä sanalla: "Ei sähköpostia viikonloppuisin"
Williams työskentelee kovasti, Todella kovasta siksi hänen viikonloput ovat pyhiä. "Viikonloppuisin yritän todella pitää mieleni selkeänä", hän sanoo. "Harjoittelen edelleen viikonloppuisin, mutta en vastaa sähköposteihin. Sitten voin siirtyä tulevaan viikkoon täysin virran."Keskittyminen tuottavuuteen jatkuvasti ilman taukoa on tyhjennys; on vain niin paljon energiaa. "Burnout on todellinen", Williams sanoo. Sähköpostien huomiotta jättäminen viikonloppuna on yksisuuntainen Williams täydentää sananlaskun kaasusäiliötä.
3. Williams tekee harjoituksia, joita hän todella nauttii
Elämä on liian lyhyt tehdäksesi harjoituksia, joita vihaat. Kuten voitte kuvitella, Williams viettää paljon aikaa kentällä (hän pelaa tennistä viisi päivää viikossa ja vielä enemmän turnaukseen) ja yhtä paljon kuntosalilla. Hän nauttii erilaisista liikuntamuodoista, mutta hyvä lyönti on aina olemassa, jotta hän voi valmistaa hänet harjoituksen kautta: "Räitän musiikkia todella kovaa", hän sanoo. "Minulla on räjähdys kuntosalilla musiikkini kanssa-se tekee siitä tuntuvan perjantai-iltana!"
4. Williams priorisoi nukkumisen
"Uni on minulle erittäin tärkeää", Williams sanoo. Tuulettuakseen jokaisen päivän lopussa hän levittää ruumiinsa Asutran unelman kanssa yöllä. (20 dollaria). Voite sisältää magnesiumia, joka osoittaa hänen väsyneitä lihaksiaan rakkautta ja melatoniinia, joka auttaa rentoutumaan mieltä ja vartaloa.
5. Williams uskoo, että samppanjaa ei pidä varata juhlia varten
On lasillinen kuplivaa itsehoitokäytäntöä? "Asiat, kuten hyvä uni ja rentoutuminen viikonloppuna, ovat tärkeitä, mutta joskus pidän samppanjaa", Williams sanoo. Miksi odottaa, kunnes suuri tapahtuma putoaa pullon? (FYI: Samppanjaa myydään kätevästi yhden palvelun pulloissa.) Paahtoleipää satunnaisesti tiistaina tai perjantai -iltana Netflixin ja Takeout -kanssa. Ansaitset sen.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
