5 helppoa tapaa keittää proteiinijauheella, jolla ei ole mitään tekemistä smoothien kanssa

2. Proteiinilankakuvat

Olkaamme rehellisiä täällä: pannukakut sellaisena kuin tiedämme ne, ovat pohjimmiltaan jälkiruokia. Ei niin, kun lisäät kauhan proteiinijauhetta, mikä tekee brunssistasi energiaa sinua ja älä tee sinua haluamaan nukkua myöhemmin. Tämän reseptin munat antavat myös suuren proteiinin.

3. Suklaaproteiinijäätelö

Ikään kuin selvittää, kuinka proteiinipohjaisen jäätelön valmistus ei ollut tarpeeksi vaikuttava, tämä resepti on myös kasvipohjainen. Tarvitset vain banaaneja, mantelimaitoa, kaakaojauhetta ja proteiinijauhettasi. (Pro -vinkki: Suklaaproteiinijauheen käyttäminen maistuu yummivilta.-A

4. Keto-hyväksymät proteiinirakkerit

Jos etsit korkeatasoista välipalaa, jonka voit lakata kuntosalissa tai pitää työpöydälläsi, niin se on. Valmistettu mantelijauhoista, proteiinijauheesta, oliiviöljystä, leivinjauheesta ja ksantaani-kumista, nämä keksejä ovat täydellisiä, kun tarvitset pientä lisäystä keskipäivän puolivälissä. Ylös proteiinitekijä vielä enemmän lisäämällä kiila juusto.

5. Korkea proteiini -eväste taikina

Paitsi että voit todella syödä tätä eväste taikinaa raa'asti vaarantamatta terveyttäsi (ei ole raa'ita munia, älä huoli), proteiinijauhe sekoittuu suoraan. Valmistettu kookosjauhoista, omenakastikkeesta, mantelimaitosta, voista, suklaasirista ja proteiinijauheesta, se on hiukan makea (mutta ei liian makea), se lisää energiatasoa ja ehdottomasti myös mielialaa.

Ei aikaa kokata? Voit aina tarttua proteiinipalkkiin:

PSA: Kuinka paljon proteiinia tarvitset muutoksia, vanhenet. Tässä on vinkkejä proteiinijauheen käytöstä treenaamisessa.