5 helppoa tantra -tekniikkaa vakavan seksuaalisen energian lisäämiseksi

Niin kovaa kuin se on kääriä aivosi jotain niin laajaa, muinaisen ja kulttuurisesti poistettu amerikkalaisten suhteesta sukupuoleen, Tantra voi todella olla melko suoraviivainen ja käytännöllinen. Kuten sovellukset, jotka lupaavat opettaa sinua meditoimaan, joidenkin näiden yksinkertaisten tekniikoiden hallitseminen antaa sinulle pääsyn muuntavalle työkalulle, joka voi parantaa seksuaalista luottamustasi ja suhteitasi, sekä rento että muuten että muuten.

Täällä Carrellas asettaa viisi tantrista tekniikkaa, jotka ovat täydellisiä aloittelijoille. Huomaa, kuinka moni heistä perustuu ensin suhteisiin omaan vartaloosi.

Haluatko "energian orgasmin" oman? Kokeile yhtä näistä super-yksinkertaisista tantra-harjoituksista.

1. Hengitä syvään

Carrellasin mukaan ”Hengitys on yksi suurin energialähde ja Aliveness. Silti siihen mennessä, kun olemme aikuisia, suurin osa meistä hengittää vain tarpeeksi pysyäkseen hengissä.”(Ei niin seksikäs, oikein?) Tämä yksinkertainen hengitystekniikka yhdistää sinut viiteen aistiisi, mikä auttaa sinua pääsemään keskittymään, rentoutumaan ja riittävän maadoitettuun menemään syvemmälle.

Aloita hengittämällä suurta hengitystä ja anna sen täyttää sinut sukuelimistäsi pään huipulle. Kiinnitä huomiota hengittämiseen ja hengitä sitten hitaasti. Huomaa, miltä kehosi tuntuu ja kuinka haju-, kosketus- ja kuulojasi ovat erilaisia ​​hengityksen lopussa. Saatat tuntea olosi onnellisemmaksi, kevyemmäksi ja sinulla on tunnetta ottaa enemmän tilaa huoneeseen.

Seuraavaksi hengitä pieni, seuraa toinen. Huomaa, kuinka pieni sinusta tuntuu, kun hengität matalasti. Oletko koukussa, tiukat hartiat? Carrellas sanoo, että yksinkertaisesti hengityksen tarkkailu, jopa arkipäiväisinä hetkinä, voi opettaa meille paljon siitä, kuinka se vastaa emotionaalista tilaa. Kun tunnet olosi todella hyväksi, hengität todennäköisesti syvälle ja pitkälle, ja päinvastoin. Tätä voit testata juuri nyt, missä tahansa oletkin.

Seuraava taso: Carrellas sanoo, että hengitys on ”elintärkeää, kun yrität luoda yhteyden toiseen ihmiseen.”Hän ehdottaa hengityksen sovittamista henkilölle, jonka kanssa haluat muodostaa yhteyden. Tämän ei tarvitse olla seksuaalisessa yhteydessä, mutta se voi parantaa ja syventää seksuaalista yhteyttä. Kokeile sitä kahvin tai lasillisen viinin päällä seuraavan Tinder-valloituksen kanssa tai myöhemmin sängyssä, jos sinun pitäisi onnekas.

2. Harjoittele silmien katselua

Tämä käytäntö syventää itserakkautta, eliminoi häpeän ja avaa sydämen. Kyllä, se on aluksi erittäin outo, joten muista mennä siihen avoimella mielellä.

Katso käsipeili yhdessä kädessä omaan hallitsevaan silmään. (Ei-hallitseva silmäsi korreloi kädet: Jos olet oikeakätinen, vasen silmäsi on hallitseva silmä.) Ota ensin hetki hengittää. Sitten, kun katsot omaan silmään, yritä käydä vuoropuhelua itsesi kanssa ääneen, jos olet mukava (ja sinulla ei ole köyhiä huonetovereita) tai hiljaa, jos se tuntuu oikealta.

Carrellas ehdottaa näiden ”keskustelun aloittajien” käyttöä ohjeina:

Rakastan sinua ..

Annan sinulle anteeksi…

Jos todella rakastin sinua, haluaisin…

Koska rakastan sinua todella, minä ..

Saatat aloittaa hysteerisesti nauramisen tai tuntea todella trippisiksi. Mutta se on todella muuttuva, läheinen käytäntö-sellainen itseterapia tai suhditerapia riippuen siitä, teetkö sen yksin vai kumppanin kanssa.

Seuraava taso: Kun olet hallinnut tämän yksin, voit pyytää kumppaniasi osallistumaan. Aloita alusta, tuijottaen toistensa silmiin ja katso mitä tulee esiin.

3. Etsi "vastuskyvyn joustava reuna"

Sisään Kaupunkien tantra, Carrellas sanoo: ”Kun kosketamme jotakuta, emme halua vain ottaa mitään vanhaa yhteyttä. Haluamme tuntea olonsa tulla Kosketus ... Kun kosketat vartaloa, haluat koskettaa tarpeeksi syvästi, että vartalo työntyy vain vähän. Jos lihakset muuttuvat jäykiksi kosketuksesi alla, olet mennyt liian pitkälle. Jos lihakset tuntuvat leimaalta, et ole mennyt tarpeeksi pitkälle."

Näin hän määrittelee vastuskyvyn reunan.”Tässä on muutama harjoitus, joka auttaa sinua löytämään sen ja tallentamaan sen lihasmuistisi.

Halata joku. Mikä on hieno viiva hohdan ja tukahduttamisen välillä?

Aseta kylvyn tai suihkun lämpötila kuumimpaan tai kylmimpaan, voit ottaa sen. Pysy siellä jonkin aikaa.

Testaa joustava reuna tekemällä itsesarja. Mene hitaasti ja työskentele jokaisessa kehosi osassa nähdäksesi mitä voit ottaa.

Seuraava taso: Jos haluat tutkia tätä konseptia kumppanin kanssa, Carrellas sanoo: ”Jäljitys on erittäin voimakas. Laita kädet jonkun päälle, jotta voit tuntea sekä joustavuuden että vastarinnan. Hyödynnä heitä käsilläsi."Selitä kumppanillesi "joustavan vastusreunan" käsite ja saat palautetta.

Käsihieronnan antaminen tai vastaanottaminen on toinen yksinkertainen tapa testata reunasi. Voit myös antaa tai saada koko kehon hierontaa. Carrellas suosittelee hidastumista ja yrittämistä ”kolme iskua kolmekymmentä.”Hän sanoo, että on parempi tehdä kolme herkullista iskua vartaloon tarkasti vastuskyvyn joustavalle reunalle kuin kolmekymmentä iskua ja tajuttomia iskuja.

4. Väärennetty se, kun tunnet sen

Carrellas kutsuu tätä tekniikkaa fityfi (fake it 'kunnes tunnet sen). Fityfi voi auttaa sinua luomaan tai lisäämään sensaatiota omassa kehossasi, vaikka luulet, ettet tunne mitään.

Aloita sulkemalla silmäsi ja aseta kaikki keskittyt oikean käden pieneen sormeen. Kuvittele, että lähetät hengityksesi sormelle. Visualisoi valo sadasta tähdestä, joka kaataa tähän pieneen sormeen. Yritä kuulla äänet sormesi sisällä. Tunnetko veripulssin siellä?

Kun olet tehnyt tämän muutaman minuutin, viritä kuinka sormi tuntuu. Tuntuuko se erilaiselta kuin muut sormesi?

Seuraava taso: Voit kokeilla tätä täysin sukupuolielimissä, kun taas yksin tai kumppanin kanssa on melko ilmiömäinen.

5. Vapauta odotuksesi

Carrellasin mukaan Tantrassa ei ole tavoitetta. Hän sanoo, että tässä valtakunnassa ”huipentuma voi olla valtava ja ukkostavan äänekäs. Tai se voi olla pitkäaikainen ekstaattinen tila, johon liittyy samppanjakuplien sen tunne, joka tanssii ihosi alla.”Jotta se tuntuu täysin, on tärkeää mennä kokemukseen kaikista aisteistasi, mutta ilman tarvetta käsittää älyllisesti mitä tapahtuu.

Saatat kokeilla tätä ensimmäistä masturboimalla. Kokeile sitten seuraavan kerran, kun olet seksuaalisessa tilanteessa. Olipa kyseessä ensimmäinen kerta tietyn kumppanin tai 150. kanssa, odotusten vapauttaminen voi lisätä huomattavasti kokemusta. Saatat huomata, että se vähentää itsearviointia ja auttaa sinua rentoutumaan täysin, vapauttaen kehosi ja mielesi kokeaksesi autuutta. Tarvitsemme tavallaan sitä enemmän kuin koskaan, eikö me?

Alun perin julkaistu 20. maaliskuuta 2018; Päivitetty 27. elokuuta 2018.

Kun olet kokeillut näitä Tantra -tekniikoita, tutustu lisää sukupuolivinkkejä kiinalaisilta lääketieteiltä ja Kundalini -joogaperinteiltä.