5 anti-inflammatorista kesäkurpitsaa koskevaa reseptiä, jotka vaativat keittämistä nollaa

… Ja se on hieno suoliston terveydelle

Lopuksi, tämä hedelmä on ihanteellinen ruoansulatuksen edistämiseen korkean veden ja kuitupitoisuuden ansiosta. Tätä varten Shapiro suosittelee niiden lisäämistä smoothieihin-se on hedelmää, kun se voi lisätä ravitsemusta ja nesteytystä yhdellä nopealla pulssilla. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi jäädyttävät ne ennen sekoittamista.

5 helppoa kesäkurpitsa -reseptiä kauden sadon juhlimiseksi

1. Sitruuna -kesäkurpitsaleipä

Ajattele tätä sitruuna-kesäkurpitsaleipää täydellisenä kesäversiona ympäri vuoden klassikosta. Itse asiassa suurin osa (vaikkakin herkullisista) kesäkurpitsaleipäresepteistä on taipumus erehtyä lämpimän, mausteisen ja pähkinäisen puolella. Tässä reseptissä on kaikki nuo upeat maut sekä kevyt ja virkistävä pizzazz, joka on kirpeää, pitkäikäisyyttä lisäävää sitruunaa. Jawad lisää sitruunan kuoren kesäkurpitsaleipä taikina, hiukan ainutlaatuinen lähestymistapa verrattuna muihin kesäkurpitsa -leivän resepteihin. Mutta mikä todella erottaa tämän leivän toisistaan, on kotitekoinen sitruunalasitus, joka on tiputtunut ylikuormitus, joka on täydellinen kohteliaisuus kostealle ja rehevälle kesäkurpitsaleipälle. Pyörtyä.

Hanki resepti: Sitruuna -kesäkurpitsaleipä

2. Quinoa-täytetyt kesäkurpitsat

Proteiini on pelin nimi, kun kyse on näistä quinoaa täyttyneistä kesäkurpitsaveneistä (yhdellä kupilla quinoa on yli kahdeksan grammaa proteiinia). Sen sijaan, että täytetään kesäkurpitsa veneitä tavanomaisella jauheliha- tai siipikarjalla, Jawad tekee salottisipulia, tomaattia ja quinoa -täyttöä, joka on tyydyttävä ja runsas. Vaikka resepti vaatii vuohenjuustoa, jätä se pois vegaaniystävälliselle kesäkurpitsareseptin muokkaukselle.

Hanki resepti: Quinoa-täytetyt kesäkurpitsat

3. Kesäkurpitsaa

Epävarma siitä, mitä tehdä viikonloppubrunssille? Nämä kesäkurpitsat ovat täydellinen vaihtoehto. Ne ovat kevyitä, ilmavia ja rapeaa, valmistettu raastetulla kesäkurpitsalattilla, joka on maustettu mausteilla, kuten valkosipulilla ja sipulijauheella, ennen kuin ne paistetaan koskaan niin vähän, jotta saavutetaan täydellinen raputus. Sitten kaikkien makujen tasapainottamiseksi, Jawad pariliittaa fritterit kotitekoisen labneh -upotuksen puolella, joka on valmistettu labnehista, korianterista, valkosipulijauheesta ja limemehusta. Kaikki sanoa: se on mukavuusruoan ruumiillistuma.

Hanki resepti: Kesäkurpitsaa

4. Kesäkurpitsa enchiladas

Etsitkö vähähiilihydraattista ateriavaihtoehtoa? Älä sano enempää. Nämä kesäkurpitsat enchiladas vaihtoivat tortillat ohuesti viipaloidulle kesäkurpitsalle, jossa on herkullinen kumina- ja chili-maustetun silputtu kanan täyttö. Jep, olemme virallisesti kuolaamassa. Lisäksi voit toistaa saman konseptin tehdäksesi melkein mikä tahansa näiden täytettyjen kesäkurpitsajen variaatiot, joita sydämesi haluaa. Ajattele: kesäkurpitsalasagna-rullaukset, jotka on valmistettu kermaisella ja unenomainen pomodoro-kastikkeella ja tuoreella mozzarellajuustolla.

Hanki resepti: Kesäkurpitsa enchiladas

5. Vegaaninen kesäkurpitsat

Jos olet sitä mieltä, että ateria ei ole täydellinen ilman jotain makeaa kaupan sulkemiseksi, kuulemme sinut. Esitetään siis Jawadin (nero) vegaaninen kesäkurpitsa brownie -resepti, joka on täynnä kuitua ja tonnia suklaaista hyvyyttä. Tarvitseeko sanoa enempää? Yhdistä se kauhaan suosikkisi alt-maitojäätelöäsi, ja olet avautunut taivaan maan päällä.

Hanki resepti: Kesäkurpitsas

Helppo gluteeniton kesäkurpitsaleipä, kuka tahansa?-

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.