5 saavutettavissa olevaa itsehoitotoimintaa, jota et todellakaan ole liian kiireinen nauttimaan

Atwood myös vilunkäynnin IRL: n sosiaalisella rintamalla. "Tarvitsen ainakin yhden tai kaksi yötä viikossa, missä en tee suunnitelmia ja pysyn vain kotona ja vihanneksia", hän sanoo. "Lukeminen, elokuvat, painovoimapeitto-olen ehdottomasti ekstravertti introvertti. Rakastan aktiivista sosiaalista elämää ja voin olla hyvin lähtevä, mutta jos en saa sitä aikaa itselleni tai pidä tauko puhelimestani, pääsen uupuneen."

Joillekin Atwood sanoo, että pakeneminen Instagramiin voidaan pitää itsehoitona. "Minulla on ystäviä, jotka rakastavat muuta kuin kylvyn ottamista ja mielettömästi vierittämistä", hän sanoo. "Mutta minulle offline -tilassa on herkku. Haluan paperikirjan, kiitos paljon!"

3. Ei kiirettä

Aina kiirehtimään sängystä spin -luokkaan suihkussa toimistoon ruokakauppaan ja sitten illalliseen? Joo, ota se hälinän lovi. "Se on niin yksinkertainen asia, olipa se sitten pysäyttämällä töitä ajoissa päästäksesi tarvitset tai nousta hieman aikaisemmin, joten et kiirehdi ulos ovesta. Kun jätän itseni runsaasti aikaa valmistautua tai päästä minne minun täytyy olla, henkinen tilani on niin paljon parempi."

4. Mietiskellä

Toki, pitkä meditaatio sesh ei ehkä ole sinun nopeus, mutta nyt on olemassa laaja valikoima vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua löytämään mielenterveysrituaalin, joka toimii elämäsi ja mieltymysten mukaisesti. "Rakastan Headspace -sovellusta", Atwood sanoo. "Se on täydellinen minun kaltaisille aloittelijoille, ja voit tehdä sen työmatkallasi."

5. Anna mennä

Itsehoito on helppo harjata, koska olet yksinkertaisesti "liian kiireinen."Tämän tekosyyn torjumiseksi Atwood työllistää kovaa rakkautta:" Tee aikaa ", hän sanoo. "Jos sinulla ei ole ilmaista 5-10 minuuttia päivässä, jonka voit omistautua itsellesi, jotain on muutettava."

Atwoodin suosikki Express Me-Time Activity Combo on viiden minuutin kasvojen hieronta ja viiden minuutin kasvonaamio. Löydä jotain, joka puhuu sinulle, hän sanoo saada hieman luovaa. "Löydä ilmainen harjoitusluokka, opi tekemään kodin kauneushoitoja tai heittämään vain joitain Epsom-suoloja ja muutama tippa laventeli- tai eukalyptusöljyjä kylvyssä."

Tarvitsetko lisää itsehoitoa? Tässä on mitä sinun pitäisi kokeilla, horoskooppimerkkisi mukaan. Tai ota vihje eläimiltä, ​​jotka harjoittavat itsehoitoa (kyllä, vakavasti).