5, um, luovat menetelmät kellojen kaikissa vaiheissa talvella

Hieno, "en halua olla ulkona kylmässä" ja "huovani on viihtyisempi kuin jäykkä kävely puistossa” eivät kuulu vakavien lääketieteellisten ongelmien luokkaan, vaan ajatus "liikuntavaihtoehdoista" tekee Johda minut uudelleentarpeeseen. Koska talvi-kuolleiden matkustamon kuumeiden ansiosta olen alkanut turvautua äärimmäisiin (lue: omituiseen) käyttäytymiseen 10 000: n saavuttamiseksi.

Katso viisi epätoivoista asiaa, jotka olen tehnyt saavuttaakseni 10 000 askelta talvella.

1. Todella hyvä tahdistaa kapea nauha keittiön ja etuoven välillä

Liikunta pienessä asunnossa vaatii luovuutta. Joten riippumatta siitä, kuinka sotkuinen huoneeni on, on aina puhdistettu säde, jossa voin hula-hoopin go-go: lle.

2. Pakotan itseni kävelemään tavoitteettomasti asunnoni ympärillä, koska olen Tämä lähellä 10 000: een

Nämä epätoivoiset hetket ovat todella opettaneet minulle 700 askeleen arvoa. (Se ei näytä olevan paljon, ennen kuin ping-pongit edestakaisin olohuoneesi klo 11.54 P.m.-A

3. Tehdä Taru sormusten herrasta-Tyylimatkat kaikenlaisella painajaisella säällä

Jäljentämisen alapuolella oli yksi kotiin matkalla, tajusin, että askellaskuni oli muutama tuhat ujo tavoitteestani. Ratkaisu? "Voi, teen vain muutaman kierroksen kokonaisten ruokien ympärillä. Se on vain 10 minuuttia vastakkaiseen suuntaan. Olen hyvinvoinnin jumalatar, la la la."

Umm, ehkä olen kauhistuttavien päätösten jumalatar, koska tutkittuaan sitä terveellisen ruoan labyrinttiä, minun piti tehdä mojova vaellus jalkakäytävällä sateessa.

4. Kävely kolmella portailla mennäksesi bodegaan, vain tajuakseni, että minulla ei ole puhelinta, ja kävelen sitten kolmella portailla.

Huomaa itse sijoittamiseen puettavassa laitteessa. (Ja heittävät henkisesti muutama sata askelta iPhonen lukumäärääni päivästäni.-A

5. Laskemalla tarkalleen kuinka monta vaihetta minun on lopetettava päivä

Minua todella valittiin tänään yrittäen vastata captchaan, jolla oli hermoa kysyä, mikä 7 miinus 2 on yhtä suuri kuin. Kuten hermo, jonka mukaan minun on laadittava matematiikan laskeminen verkkosivuston näytön näkemiseksi. Mutta kun kyse on vaiheista, menen täynnä Hyvä tahto metsästys.

Katsotaanpa, tarvitsen vähintään 8000 askelta, kun pääsen juoksumatosta, koska asuntoon on noin 2000 askelta. Ellei kävelen puiston ympäri, silloin pääsen pois jotain 7 852: n kaltaista. Jos kävelen puiston läpi, jonka haluan tehdä pääni puhdistamiseksi, tarvitsen 8 013 askelta. Ja jos pysähdyn lähetyskaupassa, voin tehdä puhtaan 7775 ja olla vain 25 dollaria lyhyt, kun ostat väistämättä mekon, jota en tarvitse.

Uuvuttava, oikea? Enkä ole edes ryhtynyt toimiin.

Seurantaan on silti ylösalaisin: olen pakottanut itseni tulemaan yleensä aktiivisemmaksi. Ja nollata siihen, sen sijaan, että keskityisin "epäonnistumiseen", että ei ole lyönyt 10 000-vuotiaita mitään kausia-mitä minun pitäisi yrittää tehdä. "Tärkein asia, joka on suositeltavaa, on varmistaa, että jonkinlainen liikunta on olennainen osa elämääsi", Dr. Okeke-Igbokwe sanoo. Askelistrategian laskemiseen tarvittava henkinen voimistelu ei ole tällainen harjoitusmuoto, joka tyydyttää tämän aikomuksen, mutta loppukauden ajan voin lomauttaa askel pakkomielle ja lisätä pieniin asunto-ystävällisiin kyykkyihin ja rypistyksiin.

Jos tämä lämpötila on kylmempi. Mutta ennen kuin hibernoit koko talven pitkään, muista, että kylmässä treenaamisesta on etuja.