4 hyvinvointikäytäntöä Katy Perry vannoo pysyvänsä virran vilkkaimpana päivinä

2. Hänen alkoholin saannin rajoittaminen

"Olen 37-vuotias, enkä tee krapula-hyvin, minä tehdä Tee ne joka kerta, mutta ne kestävät 3-5 arkipäivää ", sanoo Perry ja lisää, että äidiksi tuleminen on antanut syynsä harjoittaa" enemmän itsehallintaa "alkoholin määrällä, jonka hän juo juo. Hänen mukaansa tämä inspiroi häntä käynnistämään de soin. Tuotemerkki tarjoaa kolme valmiita juomavalmis, toiminnalliset maut, jotka on infusoitu adaptogeeneillä (alias antioksidantirikkaat yrtit ja sienet), joista on tullut olennainen osa Perryn omaa öistä rutiinia.

"Halusin antaa itselleni uuden vaihtoehdon ... noihin öihin ja jopa päivinä, kun halusin tuntea jotain enemmän luonnolliselta puolelta", hän sanoo. "Yhdessä heistä on reishi -sieniä, siinä on maca siitä vähän pepistä askeleessasi yhdessä heistä, ja siellä on Ashwagandha, kun haluat helpottua iltaan. Joten kaikki nämä luonnolliset yrtit antavat sinulle hissin tai stressin helpotuksen, jota etsit. Mutta tässä ei ole mitään itsensä vanhurskaa, eikä häpeällistä ... jos haluat pysyä chardonnay-sivustossa, menet tyttöä."

3. Käydä salilla

"Äskettäin päätin päästä takaisin muotoon, mikä oli tietoinen päätös", sanoo Perry. "En ole valtava fani kuntosalilla olemisesta, mutta minä rakkaus Tanssi, jota teen paljon tällä hetkellä musiikkivideoni ja juuri Vegasin aloittamani ohjelmani ansiosta. Minulle kyse on kestävyydestä ja kestävyydestä."

4. LISÄTILUKSEN VAIHTO

Pitääkseen kehonsa toimimisen huippukapasiteetissa, Perry täydentää kunto -rutiiniaan hyvin, lisäravinteilla. "Minun on pitänyt löytää tasapaino, mikä minulle on tarkoittanut paljon lisäravinteiden ottamista", hän sanoo. "Rakastan peptidien ottamista, jotka, etenkin 37 -vuotiaana, antaa minulle ylimääräisen potkun. Rakastan myös kokeilla erilaisia ​​juomia aamulla, ennen kuin Orlando [Bloom] ja minulla on kahvia, juomme sellerimehua tai teemme niasiinin huuhtelua."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.