Kuten monet ympäristönsuojelun näkökohdat, tämä muutos on henkilökohtainen, mutta vallankumouksellinen-yksilöllinen teko, joka hyödyttää kollektiivia tärkeimmillä tavoilla. "Mitä enemmän rakkautta tunnemme virtaavan meidän ja ympärillämme olevan elämän välillä, sitä motivoituneempia olemme ryhtymään toimiin omassa elämässämme huolehtiakseen ihmisen enemmän maailmasta", Mortali sanoo. ”Huomaava sitoutuminen luonnolliseen maailmaan on vain hengitys pois."

Täällä neljä tapaa, joilla tietoisuus voi parantaa terveyttäsi ja planeetan terveyttä.

4 tapaa tietoisuus hyödyttää sinua ja ympäristöä

1. Rauhallinen ja positiivisuus

Ympäristön tila on tärkein nykyaikaisessa maailmassa, niin paljon, että se on johtanut uuteen henkisen stressin muotoon: ilmasto-ahdistus. Lehdessä julkaistu 2021 -tutkimus Luonto tutki 10 000 nuorta, joista 45 prosenttia sanoi, että heidän ”ilmastomuutoksen tunteensa vaikuttivat heidän päivittäiseen elämäänsä."

Vaikka planeetan priorisointi on ratkaisevan tärkeää, työn tekeminen rauhan paikasta ja toiveikkaalla hengellä todennäköisesti lisää tuloksia. Kirjoita: Mindfulness. "Kyvyn lisäämisessä on potentiaalia lisätä positiivisia tunteita ja rauhallisuuden tunnetta", sanoo Geeting.

"Kun voidaan tarkkailla ajatuksiaan, kuvioita ja tavanomaisia ​​reaktioita, kyky reagoida tietoisesti eikä reagoida emotionaalisesti, tulee saataville", Mortali sanoo. ”Tämä johtaa elämän taitavuuteen, vähemmän kärsimykseen ja toivottavasti suurempaan onnellisuuteen.”Maailman tilan parantaminen on työtä, mutta voimme yhtä hyvin pyrkiä nauttimaan siitä ja toteuttamaan ajatuksella ja tarkoituksella pelon sijaan.

2. Päivittäisistä tapoista

Me kaikki haluamme hoitaa planeettamme. Valitettavasti tämä yleinen halu ei aina käänny jokapäiväiseen toimintaan, joka pyrkii vääristämään mieletöntä eikä tietoisia. "Aivojemme ovat automatisoituneet monet päivittäisistä tapoistamme, emmekä ajattele paljon siitä, miksi teemme tiettyjä asioita ja mitä suurempi vaikutus voi olla", sanoo Geeting. ”Tietoisuuden kasvaminen voi auttaa meitä pohtimaan näitä tapoja nähdäkseen, ovatko ne johdonmukaisia ​​sellaisen ihmisen kanssa, jonka haluamme olla."

Valittuihin kuljetusmuotoihin ostetuista tuotteista ruokavaliotapoihin, vähän ylimääräistä huomiota ja aikomusta voi olla ero ekologisemman elämäntavan kaipauksen välillä ja tosiasiallisesti kyseisen halun toiminnan välillä. ”Mindfulness-käytäntö voi parantaa itsetuntemusta ja lisätä todennäköisyyttä, että ihminen huomaa ajatukset, tunteet ja sensaatiot, jotka he kokevat ja pystyvät vastaamaan elämäänsä hyödyllisellä ja linjassa heidän tavoitteidensa ja arvojensa kanssa."

3. Luonnon arvostus

Toivottavasti löydät itsesi päivittäin ulkopuolelle. Mutta kuinka usein hidastat ja katsot ympärillesi? "Pysäytä ja haju ruusut" voi olla klisee, mutta luonnon majesteettin kunnioittaminen on kaikkea muuta kuin triviaalia-ja sillä on myös merkittäviä etuja sinulle.

"Hermostomme reagoi luonnollisiin olosuhteisiin", Mortali sanoo. ”Voi olla, että tietoiset tietoisuuden tilat olivat enemmän osa normaalia elämää, kun olimme upotettuna luonnolliseen elinympäristöömme, ulkona.”Mindfulness -harjoittelu ei ole vain helpompaa luonnon avulla, vaan auttaa meitä myös heräämään ympäristöömme. "Ehkä viettämällä enemmän aikaa kävelemällä tietoisuuden kanssa ulkona, tietoisesti hengityksestämme ja uteliaita siitä, mitä voimme havaita aisteidemme kautta, voimme nauttia enemmän ympärillämme olevasta kauneudesta ja kiehtovuudesta", Mortali sanoo Mortali.

4. Lisääntynyt yhteys

Kuinka voimme toivoa parantavan suhdettamme ympäristöön, jos emme tunnusta, että olemme osa sitä? Mindful -pysyminen auttaa lievittämään erillisyyden illuusiota ja antaa meille mahdollisuuden hyväksyä, että toimintamme (ja yhteiskunnan toimimattomuudet) vaikuttaa luonnollisen maailman kaikkiin osa -alueisiin, mukaan lukien ihmislajit, sää, valtameri, villieläimet, nykyisyys Ja kollektiivinen tulevaisuutemme. Tästä paikasta eläminen johtaa luonnollisesti harkittumpaan, ympäristöystävällisempaan olemassaoloon.

"Kun ihminen tuntee lisääntyneen yhteyden, he näkevät usein luonnollisen maailman ja oman elämänsä uudella tavalla", sanoo Geeting. ”Tämä on välttämätöntä kestävälle hyvinvoinnille.”Mortali on samaa mieltä:” Se on joukkovelkakirjalainat, jotka muodostamme maan kanssa, jota elämme tuolla planeetan katalysoimalla."

Takea? Ota aikaa, jota tarvitset edelleen mielesi-se voi vain pelastaa maailman.