4 smoothie -virhettä, jotka seisovat sinun ja terveellisen aamiaisen välillä
Tämä on smoothie -virhe, jolla on helppo korjata. Schwarz sanoo sisällyttävänsä ainesosia, jotka ovat korkeat sekä proteiineissa että terveellisissä rasvoissa, joten se pyörii smoothieesi vain yhdellä kosketuksella. Kreikkalainen jogurtti tai pähkinävoi (manteli tai maapähkinä) tekevät rikkaamman tekstuurin.
Maapähkinävoi on herkullinen smoothie -ainesosa:
Virhe: Osan koon huomiotta jättäminen
Annoskoot voivat olla riittävän hankalia miettiä, kun jotain on lautasella; Se voi olla vielä vaikeampaa, kun ruoka sekoitetaan nesteeksi. "Joskus ihmiset juovat kaksinkertaisen annoksen koon edes ymmärtämättä sitä", Rifkin sanoo.
Korjaus: Ajattele kunkin ainesosan annoskokoa
Tämä on vain hieman tietoisempi siitä, kuinka paljon jokaisesta ainesosasta lisäät tehosekoittimeen. Proteiinilla Barkyoumb sanoo pyrkivänsä yhteensä vähintään 15 - 20 grammaa. Kun ruoka sekoitetaan, se vähentää fyysistä kokoa.
Tämä Acacia Fiber Smoothie on fantastinen suolen terveydelle:
Virhe: Olettaen, että smoothit voidaan tehdä vain tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla
Crisper sisältää joitain parhaimmista ainesosista, jotka sisällytetään smoothieyn, mutta on iso virhe sivuuttaa jäädytettyjä hedelmiä ja vihanneksia, Barkyoumb sanoo. "Suosikkini ovat jäädytetty pinaatti tai jäädytetty ripustettu kukkakaali", hän sanoo.
Korjaus: Pidä pakastimen edessä jäädytetyt hedelmät ja vihannekset, jotta et unohda niitä
Liian usein jäädytettyjä vihanneksia on unohdettu kokonaan. Pidä jäädytetyt hedelmät ja vihannekset pakastimen edessä, jotta näet ne joka kerta, kun kurkistat sisällä. Tällä tavoin muistat käyttää niitä seuraavan kerran kun amput tehosekoitinta.
Smoothieista ei ole pulaa, joka voi tehdä ravitsemusta yhtä paljon kuin ne antavat makua. Tärkeintä on tasapainon löytäminen. Vaikka vältetään näitä yleisiä virheitä, siellä on runsaasti tilaa kokeilla. Se on hauska ja maukkain osa!
Hedelmät ja vihannekset ovat joitain terveellisimmistä pakastinruoista:
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
