4 välttämätöntä kiinalaista yrttiä pitkäikäisyyttä varten, TCM -harjoittajien mukaan

Kuinka käyttää sitä: Ginseng voidaan jalostaa mehu- ja teiksi. Voit myös nauttia ginsengistä kapselissa tai tablet -muodossa, mikä helpottaa sisällyttämistä minkä tahansa aterian kanssa.

2. Huang Qi

Tämä kiinalainen kasvi kutsutaan myös astragalus -nimiseksi, kun kyse on kehosi immuunijärjestelmän suojelemisesta, etenkin ikääntyessäsi. Kasvia on perinteisesti käytetty monien sairauksien ja häiriöiden hoitamiseen, mukaan lukien syöpä ja sydämen toimintahäiriöt. Toinen "hyöty on, että se auttaa moduloimaan immuunitoimintoa", DR. Ni sanoo, että vaikka mahdollinen tieteellinen tutkimus kaikista kasvin eduista on vähäistä. Huomaa vain, että vaikka Astragalus on yleensä turvallista ottaa pieniä annoksia, se voi mahdollisesti olla vuorovaikutuksessa immuuni-tukahduttavan lääkityksen kanssa.

Kuinka käyttää sitä: Astragalus -kuivattuja juuria voidaan lisätä mihin tahansa liemeen keittopelin kuusittamiseen. Katso paikallisesta chinatownista löytääksesi nämä vihreät. Kun vierailet kiinalaisessa yrttiliikkeessä, muista käyttää Pinyin -nimeään: "Huang Qi."

3. Lingzhi

Tällä sienellä on pitkä käyttöhistoria Kiinassa, Japanissa ja muissa Aasian maissa. Kiinalaisessa nimi Lingzhi edustaa kuolemattomuutta. Tutkimuksen mukaan sienellä on lääketieteellisiä ja terapeuttisia ominaisuuksia, jotka voivat parantaa energiaa, lisätä muistia ja tukea terveellistä ikääntymistä. "Lingzhi on todella hyvä, koska ne lisäävät immuniteettia", sanoo Xu.

Kuinka käyttää sitä: Lisää lingzhi kupille kuumaa vettä päivityksen vuoksi. Voit löytää myös Lingzhiä jauheista ja ravintolisäaineista.

4. Goji-marja

Kuivattu Goji-marjapaketti Kiinan luoteisalueilla, jotka ovat lukemattomia terveyshyötyjä, mukaan lukien ikääntymisen vastaiset ominaisuudet ja tehostettu immuniteetti. Sen voimakkaat antioksidanttiominaisuudet auttavat lievittämään vapaita radikaaleja tai hiukkasia, jotka aiheuttavat stressiä, jotka torjuvat tulehduksia (ja siten edistävät pitkäikäisyyttä).

Kuinka käyttää sitä: "Voit syödä goji -marjoja raa'ina tai kuivattuina. Suosikki tapa käyttää niitä on lisätä ne teekannulle ja juoda panimoa koko päivän "sanoo Yoshioka. Tätä marjaa voidaan käyttää myös keittoissa ja yrttiteeissä makean ja suolaisen maun saamiseksi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.