3 vinkkiä suhteiden menestykseen kumppanin kanssa, jolla on täysin erilainen nukkumisaikataulu

2. Priorisoi laatu -intiimi aika yhdessä nukkumisajan ulkopuolella

Jos sinulla on kumppani, jolla on erilainen nukkumisaikataulu tai unet erikseen toisesta syystä, voit unohtaa tiettyjä komponentteja, joilla on taipumus tulla kyseisen alueen kanssa, kuten halata. Tällöin viihtyisän ajan viettäminen yhdessä, vaikka et nuku samanaikaisesti, voi auttaa.

"Tee aikaa toisiinsa, kun olet jakanut vapaapäiviä", sanoo yksilö- ja suhteiden neuvonantaja Jennifer Kowalski, LPC. "Syö ateria yhdessä, suunnittele päiväyöt ja varmista, että asetat toisistaan ​​prioriteetin työn ja unen ulkopuolella."

3. Aivoriihi Kuinka puuttua unihäiriöihin

Jos haluat jatkaa nukkumista kumppanisi kanssa, ota luova ja harkitse muita kiertotapoja ristiriitaisiin aikatauluihisi. ”Uni avioero”, eli nukkuminen eri huoneissa tai sängyissä, on vaihtoehto, mutta Kowalski "suosittelee yleensä [s] yrittämistä muiden elämäntapojen siirtymistä ensin.Esimerkiksi tohtori. Jyrsintä ehdottaa, että "jos haluat mennä sänkyyn eri aikoina, voit hyväksyä, että yökyöpö valmistautuu sänkyyn eri huoneessa minimoimaan häiriöt, kun ne hiipivät sänkyyn."

Kun erikseen nukkuminen voi olla oikeutetusti hyödyllistä

Viime kädessä, jos elämäntapa muuttuu kumppanisi kanssa, jolla on erilainen aikataulu, ei siirrä neulaa unesi laadussa etkä voi saada asioita seuraavana päivänä, sinä ja kumppanisi voit harkita erillisiä makuuhuoneita tai nukkumisalueita. Jotkut merkit Kowalski sanoo.

Toinen merkki on kauna. "Yksi huono yöunet voivat heikentää toimintaa, mutta kun tämä tapahtuu toistuvasti, se muuttaa ihmisen mielialaa ja alkaa vahingoittaa suhdetta, varsinkin jos jokin heistä syyttää toista siitä, kuinka pahasti he tuntevat", Kowalski sanoo.

Sinun ei myöskään tarvitse tehdä tätä joka ilta, välttämättä. "Ehkä on järkevää tehdä tämä työviikon aikana ja jakaa makuuhuone viikonloppuisin", Kowalski sanoo.

Tarkoittaako unen yhteensopivuus fyysisen yhteensopivuuden puutetta?

Vaikka päätät siirtyä eteenpäin unta avioeron kanssa, se ei tarkoita itseäsi tai seksielämääsi. "Suurin osa parista, joita työskentelen tuon unen kanssa erikseen, ovat tehneet parhaan tilanteen", Kowalski sanoo. "He kunnioittavat toistensa unen tarvetta ja heillä on selkeä käsitys seksuaalisen toiminnan ja lepojen välisestä erottelusta. Jotkut ovat jakaneet, että vierailu toistensa huoneissa on selkeä osoitus siitä, että vierailija aloittaa seksuaalista toimintaa, joka on lisännyt spontaanisuutta takaisin heidän suhteeseensa."

Ja mikä tahansa tilanne, jonka lopulta päätät, toimii sinulle ja kumppanillesi erilaisissa uniaikatauluissa, tiedä se vain On mahdollista löytää tämä kiertotapa. Ei voi nukkua hyvin kumppanisi kanssa voi olla turhauttavaa, mutta sen ei tarvitse olla jatkuvaa asiaa tai parisuhteen raunioista.