3 vinkkiä perääntymismagon ylläpitämiseksi, kun palaat takaisin kotiin

Jos olet koskaan irrottanut viikon ajan vetäytymisessä, tiedät jo, mikä elämää muuttava kokemus tämäntyyppiset itsehoito voi olla. Mutta nyt myös tiede tekee myös uuden tutkimuksen ansiosta, joka on löydetty hengellisissä lomissa, kyky muuttaa positiivisesti aivojen ja-ja-ja-ja-ja -sarjan kemiallista meikkiä dopamiini- ja serotoniinin (palkitsemis- ja tunne-) järjestelmät (palkitsemisjärjestelmät).

Metafyysisten lomien mielen kehon hyötyjen taustalla olevan tieteen tunteminen on hienoa, mutta miten pidät hyvät tunnelmat menossa, kun olet palannut todellisuuteen?

Kestävätkö ne viikossa vai vain viikonloppuna, avain [retriitti] taikuuden maksimoimiseen on ottaa opinnot ja muuttaa ne elinikäisiksi tapoiksi, kun pääset kotiin.

Se on kysymys Lisa Levine, Reiki-harjoittaja ja itärannikon vaihtoehtoisen lääketieteen keskuksen perustaja, Maha Rose Brooklynissa, on ajatellut paljon oman Woo-woo-viikonlopun retriittitilan avaamisen jälkeen viime keväällä. Mahan pohjoisosasta, joka on New Yorkin kahden tunnin ajomatkan päässä New Yorkista, on tullut paratiisi kaupunkialueille, jotka haluavat irrottaa ja ladata kolmen päivän upotukset harjoitteluihin, kuten Moon Rituals, Sound Baths ja Energy Healing.

Jo ennen kuin tutkijat alkoivat tutkia fysiologisia etujaan, Levine piti vetäytymistä tehokkaana tapana "syventääkseen ja yhteydenpitoa [itse] (minä" (minä.e. Heillä on kyky muuttaa positiivisesti henkistä näkymääsi tavoilla, jotka eivät näy aivojen skannauksessa). Ja kestävätkö ne viikon vai vain viikonloppuna, avain taikuutensa maksimoimiseen, hän sanoo, että otetaan oppia ja muuttaa ne elinikäisiksi tottumuksiksi, kun pääset kotiin.

Mutta hän ymmärtää myös, että retriitin valitsemasi rutiinien ylläpitäminen kun olet palannut jokapäiväisen elämän vastuisiin, voi tuntua ihmetyöltä.

Tässä on kolme asiaa, jotka voit tehdä perääntymisen taikuuden ylläpitämiseksi, kun olet palannut todellisuuteen.

1. Älä liity takaisin normaaliin elämään heti

"Anna ilmoituksia tai inspiraatioita. "Älä hyppää takaisin sosiaaliseen mediaan. Älä mene heti ystävien kanssa."Sen sijaan hän suosittelee kotiin menemistä ja kylvyn tai päiväkirjan ottamista.

2. Ylläpidä matkallesi perustamia ystävyyssuhteita

"Pysy yhteydessä toisiinsa perääntymisessä edustavat usein suuntaa, jonka haluat elämäsi menevän", Levine sanoo. "Sinulla oli tämä hämmästyttävä kokemus yhdessä, [niin] kun näet heidät uudelleen, tätä vahvistetaan. Muistat ilmoitukset, kokemuksen syvyyden ... se pysyy hengissä."

3. Kohtele elämääsi ikään kuin olisit vetäytymässä

Kuka sanoo, että vetäytyminen elämä ei ole todellisuutta? ”Sinusta tuntui niin hyvältä, koska meditoit joka päivä, tekemällä joogaa, kirjoittamista tai viettämistä aikaa luonnossa. Voit jatkaa näitä käytäntöjä omassa kodissasi, "vaatii Levine. "Kohtele elämääsi ikään kuin olisit vetäytymässä. Ehkä ensimmäinen tunti tai päivän kaksi viimeistä on perääntyä aikaa tehdä henkiset käytännöt!”Jos taikuutta on helpompaa ylläpitää muiden kanssa, mene jooga- tai meditaatioluokkaan tai liity naisympyrään. Ja jos yhteisölläsi ei ole sellaista? Aloita oma!

Nina Dobrev sai melko neroisen idean naisten ulkokäytön luomisesta. Ja tässä on seitsemän meditaatiosovellusta, jotka auttavat sinua syventämään käytäntöäsi (olitpa kotona vai matkalla).