3 BEDTIME-AIMAA TEESTI, JOTKA HALLITTAVAT Suoliallesi

3 kofeiinitonta, suolistoterveyttä teetä juoda illallisen jälkeen, rekisteröityneiden ravitsemusterapeutin mukaan:

1. Inkivääritee

Inkivääri Tea topit Molempien ravitsemusterapeutin luettelon suolen terveellisistä teistä siemailla illalla. "Jotkut pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri voi nopeuttaa mahalaukun tyhjentämistä, mikä auttaa [estämään] ruoansulatushäiriöitä", Schwarz sanoo. Tämä tarkoittaa, että nauttia kuuma kupillinen inkiväären teetä voi auttaa ruoansulatusprosessin menemään hieman nopeammin, jotta vatsasi ei pidä sinua ylöspäin yrittäessäsi nukkua.

Mutta siellä on enemmän: turvotus ja ummetus ovat kaksi muuta oiretta, jotka inkivääri voivat lievittää. Ja voit myös ajatella sitä luonnollisena vaihtoehtona antasidille paikallisessa apteekissa, jos ruoansulatushäiriöt ovat sinulle ongelma.

Osta se nyt: Vandam Orgaaninen kurkuma ja inkivääri tee (30 dollaria); Yogi Ginger Tea (24 dollaria 6: sta 6: sta); Perinteiset lääkkeet Orgaaniset inkivääri orgaaniset yrttilehden tee (28 dollaria 6: sta 6: sta)

Enemmän laukauksia kuin kupillisia teetä? Katso alla oleva video nähdäksesi kuinka inkivääriä käytetään tulehduksen vastaisen ampujan tekemiseen:

2. Piparminttu tee

"Piparminttua on käytetty vuosisatojen ajan kansantieteellisten asioiden hoitamiseen", Schwarz sanoo. Hän selittää, että piparminttu rauhoittaa vatsaa estämällä vatsan lihaksen supistumista, mikä estää vatsan kouristumasta. Erityisesti sen on osoitettu olevan hyödyllinen ihmisille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä.

Näistä syistä piparminttutee voi olla hyödyllistä siemailla illalla vatsan rauhoittamiseksi, onko se toiminut jotain söimäsi tai hermoston takia. Joko niin, se toimii taikuutensa rauhoittamiseksi ruoansulatuskanavan rauhoittamiseksi, jotta voit nukkua helpommin.

Osta se nyt: Puka kolme minttu orgaanista yrttiteetä piparminttu (27 dollaria); Lontoon puhtaan piparminttua yrttiteetä (3 dollaria); Taylor's of Harrogate Organic yrttitee (10 dollaria)

Katso alla oleva video nähdäksesi kuinka tehdä suklaapippari -teetä:

3. Kamomilla

Tämä on klassinen edeltävää teetä, koska yrtti liittyy niin voimakkaasti rentoutumiseen, mutta Jackson sanoo, että sillä on myös suolistohyödyllisiä etuja. "Se sisältää prebiootteja, jotka ovat ruokaa suolen bakteereille ja voivat myös auttaa ummetuksen helpottamisessa", hän sanoo. Mikä tahansa ruoka tai yrtti, joka voi auttaa lisäämään hyvien bakteerien määrää suolistossa.

Osta se nyt: Perinteiset lääkkeet orgaaniset kamomilla ja laventeliverteet (5 dollaria); Taylorin orgaaninen kamomilla yrttitee (8 dollaria); Vahdamin klassinen kamomilla orgaaninen yrttitee (30 dollaria)

Katso alla oleva video nähdäksesi kuinka integroida kamomilla kotitekoiseen vegaaniseen jäätelöön:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.