3 luottamusta lisäävät tekniikat todelliset naiset * tosiasiallisesti *
On täysin normaalia tuntea niin joskus niin, mutta eikö olisi mahtavaa saada parannuskeino-hakkerointi napauttamalla sisäisen itserakkauden lähdettä? Siellä henkilökohtaisen mantran kehittäminen tulee sisään.
Jos vierität silmäsi ajatukseen a mantra, Ajattele sitä vain tämän kanssa: sisäinen pumppaus ääniraita, jotta sinusta tuntuu mahtavalta, mutta et myöskään lyö itseäsi, kun tunnet olosi ei niin mahtava. Ja jälkimmäinen on ratkaiseva osa, Reiki -parantajan Kelsey Patelin mukaan.
"Kuvittele, että istut itsellesi pöydässä, kuten paras tyttöystäväsi. Kuinka näkisit itsellesi?"
"Sinulla on oltava myötätunto itsellesi", Patel sanoo. "Sinun on annettava itsellesi sama määrä rakkautta ja suojaa, jonka annat muille. Kuvittele istuvan itseäsi pöydässä, kuten paras tyttöystäväsi. Kuinka näkisit itsellesi?"
Levittää sanaa siitä, kuinka naiset voivat paremmin rohkaista toisiamme (ja itseään), ryhmittelimme Aerie-kanssa, joka juhlii kaikkia muotoja, tarinoita ja taustalla olevia naisia sen #Aeriereal -liikkeellä saada selville, mitä kolme täysin badass-naista tekevät, kun He tarvitsevat nopean osuman hyvistä asioista (luottamus, duh).
Vieritä alas saadaksesi heidän tosielämän neuvoja-plus lataa muokattavissa oleva kalenteri kuukauden ajan hyvällä mantroilla.
Kelsey Patel; Reiki -mestari ja meditaatioopettaja
Reiki-mestarina, jooga-ohjaajana ja meditaationopettajana Patel saa usein eturivin istuimen ihmisten sisäiseen elämään. Yksi hänen tunnistanut teema? Kuinka usein ihmiset häpeävät itseään siitä, etteivät ne ole täysin onnellinen kaikki. se. aika.
"Olen huomannut monien ihmisten kanssa, kuinka nopeasti haluamme uskoa, että jos tunnemme pahaa tai meillä on todella alaspäin, se jotenkin se on huono ja väärä osa itseämme", hän sanoo. "Yritän auttaa ihmisiä näkemään, että vain siksi, että sinulla on huono päivä, vain siksi, että olet masentunut hetkeksi tai kausi, se ohittaa, mutta mitä enemmän lyöt itsesi siitä, olet Oikeastaan vain satuttaa itseäsi enemmän."
Hänen menetelmänsä, kun hänellä on vapaa päivä, muistuttaa itseään, että hän on rakkauden ja myötätunnon arvoinen riippumatta siitä. Kaikki yhdessä nyt: "Olen kelvollinen."
Osta hänen ilmeensä
Osta nyt Aerie Real Me Full Coverage Push Up Bra 45 dollaria Buy Now Aerie tuhosi City Jogger 40 dollaria Osta nyt Aerie Seamable Smocked Boybrief $ 12
Candace Molatore; Sosiaalisen median strategia ja valokuvaaja
Kun valkoisten vanhempien adoptoitu lapsi kasvaa pääosin valkoisen asukkaan kaupungissa, Candace Molatore kamppaili tunteensa olevani sopusoinnussa. "Oli todella vaikea tuntea hyväksyntää, koska kukaan, edes perheenjäseneni, ei näyttänyt minulta", hän sanoo. "Vietin suuren osan murrosikäisestä elämästäni muuttamalla itseäni yrittääkseni sopia niin paljon kuin pystyin."
Lopulta hän tajusi, että hän oli palanut yrittäessään muuttaa, joten hän naputti epätodennäköistä resurssia: sosiaalinen media. Vaikka sitä pidetään usein a syy Huono itseluottamus, Molatore käytti sitä laajentamaan maailmankuvansa, yhteydenpitoon muihin ja lopulta rakentamaan itsensä.
"Vihaavaksi kuluu paljon enemmän energiaa kuin vain ympärilläsi olevien valtuuksia."
"Olen uuvuttanut itseäni yrittäessään sovittaa muotin, johon en ole koskaan syntynyt sopimaan", hän sanoo. "Vasta sukellessani sosiaaliseen mediaan näin enemmän naisia, jotka olivat kuin minä. Tunsin vähemmän yksin, ja se todella inspiroi minua laittamaan itseni enemmän sinne."
Hänen neuvonsa naisille, jotka etsivät luottamusta? Ympäröi itsesi naisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan niin ja ohittavat myös hyvät äänet takaisin heille.
"Olen kaikki levittänyt positiivisuutta ja tuen antamista", Molatore sanoo. "Se maksaa kirjaimellisesti nolla dollaria olla ystävällinen ja myötätuntoinen ihminen toisia kohtaan; näin sen verkossa ja se on aina kiinni minusta, koska se on niin totta! Vihaavaksi vie enemmän energiaa kuin vain ympärilläsi olevien valtuuttaminen. Tunnet olosi paremmaksi, kun tiedät, että nostat muita."
Osta hänen ilmeensä
Osta nyt aerie chill korkealla vyötäröllä legging 20 dollaria osta nyt aerie pitsi racerback bralette 25 $ osta nyt aerie kotikaupungin pusero 45 dollaria
Bo Stanley; surffaaja-, malli- ja vartalo -aktivisti
Nuorena tyttönä yrittäessään purkaa surffaussponsorointia, Bo Stanley kuuli aina saman tarinan: hän oli lahjakas surffaaja, jolla oli kauniit kasvot, mutta ei ammattimaisten surffaajien vaadittava näytteen koko 2.
Tuo kertomus vei psyykensä ja hän kehitti syömishäiriön, kun hän ajoi kyseistä vaikeasti kokoa 2. "Minulla ei ollut ymmärrystä siitä, mitä oli geneettisesti rakentaa eri tavalla", hän sanoo. "Päädyin unohdin, mikä oli minulle tärkeää, mikä oli surffausta, ja aloin vain keskittyä vartalooni."
Noin ajankohtana, kun hänellä oli tämä läpimurto, hän lopetti perinteisen surffausteollisuuden sponsoroinnin jälkeen ja aloitti sen tekemisen, koska hän rakasti sitä. "Lähdin ja täällä olen nyt: saan tehdä mitä rakastan, ja olen terveellisin, vahvin ja onnellisin."
"Jos minulla on koskaan negatiivinen ajatus ruumiistani, olen kirjaimellisesti oppinut ... vaihtamaan sen jotain positiivista."
Mutta hänen uusi löydetty itserakkautensa ei ole erehtymätön, ja hänellä on huonoja päiviä kuten muutkin. Kun hän laskeutuu, hän keskittyy kolmeen vaiheeseen: tunnistamalla negatiiviset ajatuksensa, kääntämällä ne positiivisiin ajatuksiin ja toistaakseen heidän suosikkirannekkeensa pitämänsä mantran: Olen vahva. olen kaunis.
"Jos minulla on koskaan negatiivinen ajatus ruumiistani, olen kirjaimellisesti oppinut muuttamaan tätä ajatusta ja vaihtamaan sen jotain positiivista", hän sanoo. "Minulla on nyt työkaluja vaihtaa sitä ja sanoa, ei, olet kaunis, olet täydellinen sellaisena kuin olet. Mene olemaan vahva urheilija, joka olet. Mene elämään ja ole onnellinen."
Osta hänen ilmeensä
Osta nyt Aerie Lace Racerback Bralette 25 dollaria Osta nyt Aerie tuhosi kaupungin lenkkeilijä 40 dollaria Osta nyt Aerie Cozy Texture Cardigan 55 dollariaNapsauta ladataksesi alla olevan kalenterin kuukauden ajan mantrien (ja mahdollisuus luoda oma).
Yhteistyössä Aerien kanssa
Yläkuva: Candace Molatore
