10 kasvissyöjä voileipä reseptiä, jotka on täynnä proteiinia ja kuitua
Hanki resepti: Karpalo pähkinä vegaaninen "kana" -voileipä
6. Vihannekset ja hummus -voileipä
Hummus-muodossa olevat kahvihermet ovat yhtä proteiinirikkaita ja voivat lisätä kermaisen kerroksen, joka parit täydellisesti rapeailla vihanneksilla-mikä on tarkalleen miten sitä käytetään täällä. Leivän välillä löydät myös kurpitsansiemeniä, jotka lisäävät proteiinia vielä enemmän.
Hanki resepti: vihannekset ja hummus -voileipä
7. Kreikkalainen kasvisvoileipä
Tässä voileipässä Hummus ja kotitekoinen Tzatziki -kastike (valmistettu kreikkalaisella jogurtilla ja fetajuustolla) antavat molemmat suuren proteiinin. Lisää mustia oliiveja, viipaloitua kurkkua, tomaattia ja pippuria, vihreitä ja kreikkalaisia mausteita ja sinulla on itse lounas, joka ei voinut maistaa tuoreemmaksi.
Hanki resepti: Kreikan kasvisvoileipä
8. Kinan auringonkukkavoileipä
Molemmat tämän voileipä-chickparen ja auringonkukansiementen ensisijaiset ainesosat ovat erinomaisia kasvissyöjiä proteiinilähteitä. Kakasta sekoitetaan sekoitukseen mayoa, sinappia, tilliä ja vaahterasiirappia, mikä tekee täyteaineesta makeuden ripauksella. Monimuotoiset maut saavat makuholut valaisemaan.
Hanki resepti: Chickpea -auringonkukkavoileipä
9. Pan-laitettu maapähkinävoi Tofu-voileipä
Olet ehkä parillinen tofu ja maapähkinäkastike sekoittaessasi, mutta yhdistelmä maistuu yhtä herkulliselta leivän välillä. Tofu-marinointi ja pannu-asettaminen vie vähän aikaa, mutta lopputulos on sen arvoinen. Tässä voileipässä kerrokset ovat myös guacamole, kurkku, pinaatti ja punajuuret.
Hanki resepti: pan-maapähkinävoi tofu-voileipä
10. Avokado valkoinen papuvoileipä
Pavuja ei aina pidetä voileipä-aineena, joka on miss-he ovat kasvissyöjäproteiinien katkota, joka voidaan ehdottomasti integroida monilla herkullisilla tavoilla. Täällä ne sekoitetaan avokadoon, korianteriin, valkosipuliin, kumina- ja oliiviöljyyn kermaisen leviämisen valmistamiseksi. Kerros vihanneksiasi ja nauti!
Hanki resepti: avokado valkoinen papuvoileipä
Hanki enemmän terveellisiä reseptiideoita Well+Good's Cook With Us Facebook -ryhmässä.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
