Tämän ravitsemusterapeutin matalan sokerin, meijeritön kurpitsavoide Cold Brew on viihtyisän määritelmä

Tämä, Michalczyk selittää, tekee kurpitsasta loistavan ruoan immuunijärjestelmäsi vahvistamiseen ja kehon torjumiseksi infektioiden torjumiseksi. Tutkimukset ovat viitanneet siihen, että A -vitamiinin puutoksella voi olla heikompi immuunijärjestelmä kuin niillä, jotka saavat runsaasti ravintoainetta ruokavaliossaan. C -vitamiini auttaa myös kehoa tuottamaan enemmän valkosoluja, mikä tekee immuunijärjestelmästäsi vahvemman ja parantaa kehosi palautumisominaisuuksia. Lopuksi, kalium. Tämä mineraali auttaa kehoasi ylläpitämään tarvittavaa nestetasapainoa ja verenpainetta, lisäksi lihaksen supistumisen avustaminen.

"Rakastan eniten kurpitsa-lisäystä siihen, kuinka ravitseva se on-on kuinka monipuolinen se voi olla", Michalczyk sanoo. Olitpa.

Mutta ennen kuin aloitat keittämisen yhden monista herkullisista tavoista palvella kurpitsaa illalliselle, tarvitset kofeiinia. Täällä Pumpkin Cravings on Michalczykin upea kurpitsavoide Cold Brew -resepti, joka on ravinnepakattu ja täydellinen syksyyn.

Ravitsemusterapeutin terveellinen kurpitsavoide Cold Brew -resepti

Ainesosat
1 kuppi kauramaitoa
1 1/2 rkl kurpitsan sose
1 rkl vaahterasiirappia
1 tl kurpitsa mauste tai kaneli
1 tl vanilja
Hyppysellinen suolaa
1 kuppi kylmää panimo kahvia tai jääkahvia
Ripottele kurpitsapiirakkaa tai kanelia

Ohjeet
1. Yhdistä pienessä kattilassa kaura -maito, kurpitsan sose, vaahterasiirappi, kurpitsamauste, vanilja ja suola matalalla tai keskilämpötilassa. Vatkaa yhdistämään, kunnes ainesosat ovat täysin sisällytettyjä; Sen tulisi olla hieman höyrystävä, mutta ei kiehu.

2. Poista kauramaitoseos lämmöltä ja kaada lasiin tai kulhoon. Jäähdytys viisi - 10 minuuttia.

3. Kun se on jäähdytetty.

4. Kaada 1/4 - 1/2 kuppia vaahdotettua maitoseosta lasin päälle, joka sisältää 1 kuppi kylmää panimoa ja kourallinen jäätä. Yläosa ripaus kurpitsapiirakkaa maustetta tai kanelia ja nauti. (Sinulla on ylimääräistä kurpitsavaahtoa jäljellä olevasi. Sitä voidaan tallentaa jääkaappiin jopa päiväksi, mutta se on ehkä uihitettava uudelleen.-A

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.