10 mahtavaa halauksen terveyshyötyä, joka saa sinut puristamaan jonkun kuten oikea.Nyt.

3. Halaaminen parantaa fyysistä suorituskykyäsi

Vuonna 2010, New York Times raportoitu tutkimuksessa, jonka mukaan urheilijat suoriutuivat paremmin, kun he osoittivat fyysistä toveria (kuten halaaminen). Tutkimuksessa havaittiin, että joukkueet, jotka osoittivat kaikkein kosketussantoisia, olivat korkeimpia ja parhaiten suoriutuvia.

4. Halaukset saattavat tehdä sinusta vähemmän hermostuneita puhuaksesi julkisesti

Toinen tutkimus julkaistu Käyttäytymislääketiede havaitsi, että ihmisillä, jotka suorittivat tyypillisesti stressaavaa julkisen puhumisen toimintaa.

5. Halaaminen voi alentaa kortisolitasoa

Osa syistä, miksi aiemmin mainitun tutkimuksen osallistujat pystyivät suorittamaan parempia kuin ikätovereidensa. Lisäksi NPR raportoi, että halauksella on mitattu kyky vähentää ärsyttävää stressihormonikortisolia. "Koska tämä ystävällinen kosketus, vain joku vain koskettaa käsivarttamme ja pitää sitä, puskuroi tämän stressaavan vastauksen fysiologiset seuraukset", Matt Hertensteinin tohtori kertoi NPR: lle.

6. Halaaminen lisää oksitosiinitasosi luonnollisesti

Oksitosiini on hormoni, jota usein kutsutaan "halat hormoni", koska se on suhde suhteiden tärkeisiin näkökohtiin, kuten luottamus, omistautuminen ja sitoutuminen. Halaaminen on yksi toiminnoista, jotka vapauttavat oksitosiinit aivoissa luonnollisesti, auttaen sinua sitoutumaan ja vahvistamaan ihmissuhteita. Lisääntynyt määrä oksitosiinia liittyy myös parempaan sydämen terveyteen.

7. Halaukset voivat auttaa tukahduttamaan eksistentiaalisia kriisejä

Psykologisen tieteen yhdistyksen suorittamissa tutkimuksissa havaittiin, että ihmiset, jotka olivat alttiita tuntemaan eksistentiaalisen pelon ja pelkäävät kuolleisuutta.

8. Halaaminen voi olla kivunlievityksen muoto

Fahad Basheer, MD, kirjoittaa, että halaaminen voi lievittää kipua monin tavoin. Ensimmäinen on vapauttamalla endorfiineja, jotka estävät kipupolkuja, toinen on parantamalla kiertoa, joka poistaa kipupeptidit.

9. Halaaminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän yksin

Yksi nykyisen kulttuurin suurista rautaista on se, että sosiaalinen media ja tekniikka tarkoittavat, että olemme enemmän yhteydessä toisiinsa kuin koskaan ennen fyysisesti. On täysin mahdollista viettää suuria aikoja vuorovaikutuksessa toisen ihmisen kanssa henkilökohtaisesti. Tämäntyyppinen eristyminen ei ole terveellistä, koska se voi laukaista tai syventää masennuksen tunteita. Oksitosiinin vapautuminen, jota joskus kutsutaan sosiaaliseksi hormoniksi, hyvä halaus voi auttaa torjumaan eristyneisyyden tunteita auttamalla sinua tuntemaan yhteydenpidon ja luottamaan muihin ihmisiin.

10. Halaukset auttavat sinua käsittelemään konflikteja

Koskaan tuntuu rutissa ongelman seurauksena jonkun kanssa elämäsi kanssa? Äskettäisessä 400 ihmisen tutkimuksessa kahden viikon ajan havaitsi, että konfliktin jälkeen halauksen saaminen voi auttaa näiden huonojen tunteiden tukahduttamisessa. Joten seuraavan kerran, kun sinulla on kimppu ystävän kanssa, älä lähde ilman lämpimää, yksimielistä syleilyä.

Alun perin julkaistu 18. syyskuuta 2018; Päivitetty 4. lokakuuta 2018.

Nämä ovat yleisimpiä suhteita vaivaavat kysymykset, ja tämä on stressiä aiheuttavin näkökohta kumppaneiden välillä.