Täydellinen opas oikean boutique Fitness -luokan lyömiseen sinulle

Boutique Fitness Studios on kuin maailmankaikkeus itselleen. Jokaisella on oma erillinen tuotemerkki, hikilaatikon ulkoasusta luokkansa tunnelmaan siihen, millaiset harjoitukset ovat oikeastaan ​​kun olet. Tämän vuoksi boutique -kunto voi tuntea olevani vaikea navigoida ja olkaamme rehellisiä, pelottavia, jos sinulla ei ole aavistustakaan mistä aloittaa.

Sen ei tarvitse olla sellainen Scanger -metsästys kuitenkin. Jotta oikean kuntoluokan löytäminen tuntuu tuulta, olemme hajottaneet kaikki sen erityisellä erikoisuudella. Oletko palauttavia joogavirtoja vai haluatko mieluummin nopeasti kärsimään vinyasas? Oletko barre -henkilö vai pilates? Haluaisitko tanssisyardia kuin kehruu, vai valittaisitko juoksemisen kaiken muun yli? Jatka vieritystä löytääksesi hiki -ottelun suosikkikohtanne perusteella, jotta syke nousee. Ja hei, ehkä löydät jopa uuden fave-tavan hikoilla yhdessä näistä valtakunnallisista studioista.

Appelsiini

Jos pidät: HIIT- tai sydämen koulutus

Jos et voi elää ilman seurantaa ja yrität jatkuvasti treenata lähelle maksimaalista sykettäsi, orangetheory on oikealla kujallasi. Se on pohjimmiltaan HIIT -luokka, joka on hajotettu juoksumatto segmentiksi, painoharjoittelu segmentiksi ja soutusegmentiksi, joten tunti menee nopeasti. Koko ajan käytät studion sykettä seurata laitetta niin, että siirryt oikean sykevyöhykkeiden välillä saavuttaaksesi enimmäismäärän, kun luokka on istunnossa.

Kiilto-

Jos pidät: Harjoittelusi ovat vähävaikutteisia, mutta polttaa

Solidcore käyttää riffiä Pilates-uudistajalla aktivoidaksesi hitaasti kutistuneita lihaskuituja. Pelin nimi on mennä todella hitaasti, liikuttaen vain tuumaa kerrallaan, mutta se ei todellakaan tee harjoituksesta helppoa. Huolimatta siitä, että olet erittäin vähävaikutteinen ja ystävällinen keholle, Solidcoren lyöminen Reg: lle antaa sinulle ydinvoiman tason, jota et ole koskaan tajunnut, että sinulla olisi ollut.

Corepower -jooga

Jos pidät: Klassinen vinyasa -jooga ryhmäympäristössä… lämmitetyt virtaukset valinnainen

Niille, jotka haluavat treenata luotettavan joogamatonsa kanssa, Corepower -jooga on mistä saada Vinyasa -korjaus studio -asetuksessa. Vaikka säännöllistä Vinyasaa tarjotaan, studiossa on myös kuuma jooga ja jopa veistos jooga, joka sekoittaa Vinyasan voimaharjoitteluun.

Puhdasbarre

Jos pidät: Baletti-inspiroima kunto, joka käyttää pieniä liikkeitä lihaksen polttamiseen

Ehkä otit balettin lapsena, tai ehkä todella pidät plié-kyykkyistä ja sykkivästä tapaan, Purebarre voi lisätä voimaa ja joustavuutta. Odottaa kehon nostavia liikkeitä, mukaan lukien runsaasti kyykkyä (ja pitää), siltoja ja ydintyötä.

305 kunto

Jos pidät: Harjoitukset, jotka tuntuvat enemmän tanssijuhlista kuin hiki -sesh

Kokeile 305 kuntoa, jos rakastat tanssia peilisi edessä kotona. Studio tuo sinut Todella Hyvä musiikki, helppo seurata, erittäin intensiivinen tanssiliikkeet ja ohjaajat, joilla on todella magneettinen energia hauskalle harjoitukselle, joka vain tuntuu kuin olisit tanssilattialla yökerhossa.

Klubipilates

Jos pidät: Jotain, joka vahvistaa ydintäsi, lisää joustavuuttasi ja auttaa asentoasi ilman paljon hikeä

Klassisesta Pilates-käytännöstä uudistaja-slash-cardio-hybridiluokkiin, ydintyösi ei koskaan ole tylsää enää näillä hitailla ja vakoilla hiki-istuntoilla.

Barryn bootcamp

Jos pidät: juokseminen, HIIT ja voimaharjoittelu saman katon alla

Barry's Bootcamp on yksi Boutique -kuntomaailman OGS: stä. Jos olet sprinting, nostat painoja ja korkean energian käynnistysleirikursseja, rakastat Barryn luokan tuntia innostavaa tunnelmaa studiossa varmasti käyttää kaikki kaasusäiliössäsi, mutta sinun on taattu kävelemään voimakkaammin.

Sieluspyörä

Jos pidät: Pyörien ja eksyminen musiikissa

Tämän kehruu -studion tarkoituksena on menettää itsesi musiikin lyönnille, kun poljasta kovemmin/parempi/nopeampi/vahvempi koko luokan kanssa. Harjoittelu muuttaa pyöräilyn enemmän juhlia kuin askareita.

F45

Jos pidät: Painoharjoittelu ja nopeatempoiset harjoitukset

F45 on peräisin Australiasta, mutta siitä on nopeasti tullut laajalle levinnyt.S. Vain 45 minuutissa pyöräilet voimaharjoitteluasemien (tai sydän) väliajoja, jotka keskittyvät toiminnallisiin liikkeisiin (sieltä nimen "F" tulee), ja HIIT -luokka on ohi ennen kuin tiedät sen.

Rivitalo

Jos pidät: HIIT -harjoitukset, jotka ovat helppoja kehossa

Boutique Studio Row House on rakentanut soutuharjoituksen (soutukoneet ovat studion keskipiste) ja sekoittanut sen vastusharjoitteluun niin, että et ole yhdellä koneella 45 minuutin ajan. Tällä tavoin saat matalan vaikutuksen soutujen sydänhyötyjä ja voimaharjoittelu.

Sivuhuomautus: Tässä on opas joogatyypeistä, joista voit valita. Ja nämä ovat viisi peruspilates -liikkua, jotka * kaikkien * tulisi harjoitella paremman liikkuvuuden saavuttamiseksi.