Saatat ajatella, että annat hienoja neuvoja, mutta aiotko todella vain projisoida omia asioita?

Selkeämpää siitä, mitä se tarkoittaa, kun joku projisoi, jatka lukemista merkkejä, joista saatat olla syyllinen siihen, sekä suojakaiteet auttamaan sinua varmistamaan, ettet ole.

5 merkkiä, joista saatat projisoida ongelmasi jollekin

1. Huomaat tunteita, kuten vihaa tai ärsytystä

Jos sinusta tuntuu ärsyttävä toisen henkilön ongelmasta, voi olla aika ottaa askel taaksepäin sen sijaan, että yritetään antaa neuvoja. Suuret tunteet, kuten viha, raivo, ärsytys tai liian herkkä vastauksena keskusteluun, asettaa sinut projisoinnin vaaraan, Kelaher sanoo.

2. Tilanne on hiukan liian lähellä kotia

On erityisen vaikeaa olla objektiivinen, kun olet juuri kokenut samanlaisen tilanteen. Esimerkiksi, ehkä ystäväsi haluaa neuvoja vaikeasta hajoamisesta, mutta olet juuri käynyt läpi yhden. Tämä saattaa johtaa "oletusten tekemiseen jonkun toisen kokemuksesta sen sijaan, että kuuntelet heidän kokemustaan", Kelaherin mukaan ". Ja se voi johtaa sinut projisoimaan kokemuksesi heihin sen sijaan, että kuuntelisit vivahteita.

3. Ymmärrät, että annat saman neuvoja monille eri ihmisille

Saman purkitettujen neuvojen antaminen useille ystäville tarkoittaa, että saatat projisoida, Irene S: n mukaan. Levine, PhD, psykologi ja ystävyysasiantuntija sekä Friendship Halling Advice Guide -tuottaja. Neuvojen tulisi perustua yksittäisiin olosuhteisiin. Jos neuvojasi ei perustu siihen, kenen kanssa puhut, niin sillä on todennäköisesti enemmän tekemistä kanssasi.

4. Annoit neuvoja ennen kuin kuulit koko tarinan

DR. Levine sanoo, että hyppääminen johtopäätöksiin kuuntelematta toista henkilöä on merkki, jonka voit projisoida. Ilman koko tarinaa voit täyttää aukot omilla kokemuksillasi ja tunteillasi.

5. Neuvosi on tuomitseva

Bestie luottaa sinuun heidän tarinansa ja tilanteensa. Viimeinen asia, jota he tarvitsevat, on tuomio tai kritiikki. Tuomion huomaaminen siinä, mitä saatat sanoa tai miten voit antaa neuvoja.

5 tapaa varmistaa, että neuvot ovat tukevia, eivätkä ne tule projisoimaan

1. Käy harkittu keskustelua

"Keskustelut, kun se on rakastettu, näyttävät saavan eniten maata ja tarjoavat syvempiä mahdollisuuksia sitoutumiseen", Dr sanoo. Tehtaat. Dr: n mukaan. Levine, oikean ajan ja paikan löytäminen keskusteluun on välttämätöntä. Hän ehdottaa myös, että ajattelet riittävästi sitä, mitä aiot sanoa tai neuvot sen sijaan, että sanot jotain impulsiivista.

2. Olla tukeva ja myötätuntoinen

Kun ystäväsi tuli sinun luoksesi puhumaan, he todennäköisesti luottavat siihen, että pidät heidän tilannettaan huolellisesti ja herkkyydellä. Tästä syystä on välttämätöntä välttää tuomio ja kulkea varovasti sen sijaan, että toimisi hallitsevalla tavalla, sanoo Dr. Levine ja lisää, että on parasta tarjota tukea ja varmuutta.

3. Luottaa kysymyksiin

Dr: n mukaan. Levine, kysymysten esittäminen voi auttaa sinua ymmärtämään ystäväsi tilanne täysin ja varmistamaan, että olet aktiivinen ja kiinnostunut kuuntelija, mikä voi olla mitä ystäväsi tarvitsee. DR. Mills ehdottaa johtamista kysymyksillä, kuten ”Oletko ajatellut… ?,”” Mitä ajattelee… ?”Tai“ miltä sinusta tuntuu .. ?"

Kysymykset voivat myös auttaa ystävääsi ymmärtämään paremmin miten ne tunne tilanteesta ja tutkia mahdollisia ratkaisuja ja tuloksia. "Ehkä jos ystäväsi etsii neuvoja vaikean työtilanteen hallinnasta, saatat olla kiinnostunut monista tuloksista, jotka voivat syntyä, jos he suorittavat tietyt toimintatavat", Kelaher sanoo.

4. Varmista, että he haluavat neuvoja ensisijaisesti

Tukeaksesi ystävääsi asianmukaisesti, tarkista ensin ja katso, haluavatko he todella neuvojasi. "Suosittelen, että kun ystävä tulee luoksesi avun tarpeeseen, kysy: Haluatko neuvojani vai haluatko minun kuuntelevan? Terapeuttina huomaan useammin tavoittamme ystäviemme kuunteluun ja korvan validoimiseen, ei välttämättä joku antamaan mielipiteensä tai korjaamaan ongelman tai kertoa meille, mitä meidän pitäisi tehdä ”, Kelaher sanoo.

5. Tunnista rajoituksesi

Joskus meillä ei ole vastauksia tai asiantuntemusta auttaakseen ystävää, ja se on kunnossa. DR. Levine sanoo, että asiantuntemuksen ja kokemuksen rajoitusten tunnustaminen on avain hyviä neuvoja. Roolisi voi olla ystäväsi tukemisessa asianmukaisen hoidon ja avun etsimiseen.

Kaikkien suhteiden navigointi voi olla vaikeaa. Haluamme rehellisesti parasta ystävillemme ja rakkaillemme, mutta joskus voimme saada omalla tavallamme. Tietäminen, millainen ulkonäkö näyttää sinulle, ja askeleet sen tekemisen lopettamiseksi voi auttaa sinua paremmin näkymään suhteissasi ja tukemaan ihmisiä, joista välität eniten. Muiden hoitaminen vaatii ensin tuntemista ja huolta itsestäsi.